o C     20. 10. 2019   : :

ԿԱՐՃ ԼՈՒՐԵՐ

5 մթերք, որոնք երեխաներին ավելի խելացի կդարձնեն

29.04.2018 12:50 ՍՊԱՌՈՂԻ ԱՆԿՅՈՒՆ
5 մթերք, որոնք երեխաներին ավելի խելացի կդարձնեն

Cluber-ը ներկայացնում է այն 5 մթերքները, որոնք երեխաներին ավելի խելացի են դարձնում:

1. Հատապտուղ

Յուրաքանչյուր ծնող գիտի, թե ինչքան դժվար է ստիպել երեխային ուտել ինչ-որ բան, եթե նա դա չի ուզում: Ի ուրախություն ծնողների՝ լավագույն մթերքներից մեկը, որը կարող է օգնել բարելավել Ձեր երեխայի ուղեղի ֆունկցիաները, շատ համեղ և օգտակար հատապտուղներն են:

Գիտնականները պարզել են` ոչ մեծ քանակությամբ շաքար պարունակող խմիչքները շատ ավելի լավ են օրգանիզմը պահպանում ջրազրկումից, քան աղբյուրի ջուրը

2. Խնձոր

Բոլորն արդեն գիտեն խնձորի դրական ազդեցության մասին, բայց բոլորը չէ, որ գիտեն, որ խնձորը կարող է օգտակար լինել՝ ինչպես մեր մարմնի, այնպես էլ՝ ուղեղի համար: Ի՞նչն է դարձնում խնձորին այդքան յուրահատուկ: Պարզվում է, որ խնձորը կարող է պաշտպանել մեզ ամենօրյա քիմիական նյութերից, որոնք կարող են վնաս հասցնել մեր ուղեղի բջիջներին:

3. Ձու

Ձուն հիասքանչ մթերք է նախաճաշի համար, և դա առանց հիմքի չէ: Հետազոտողները գտել են, որ նախաճաշին մի փոքր ձուն կարող է տալ Օմեգա 3-ի անհրաժեշտ չափաբաժինը, որը պաշտպանում է ուղեղը, ինչպես նաև վիտամին E-ի չափաբաժինը, որը կարող է օգնել պայքարելու դեպրեսիայի դեմ:

4. Միս

Հնդկահավի, ճագարի և հորթի անյուղ, դիետիկ միսը սպիտակուցի, երկաթի, ցինկի, վիտամիններ B2-ի և B6-ի աղբյուր է: Իսկ B խմբի վիտամինները շատ օգտակար են երեխաների ուղեղի համար:

5. Մուգ շոկոլադ

Մուգ շոկոլադն արդեն լավ ծանոթ է նրանով, որ բարձրացնում է մեր արյան շրջանառության համակարգը, ինչը մեր ուղեղին տալիս է արյան ճիշտ հոսք՝ ճիշտ և առողջ ուղեղային ակտիվության համար: Սակայն պետք չէ երեխային տալ մեկ ամբողջ շոկոլադ. բավական է 20 գրամը:

 

КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА