Աշնանը օրգանիզմի համար 6 օգտակար մթերքներ

1. Խնձոր

Խնձորը մեծ քանակությամբ մանրաթելեր եւ օրգանիզմի համար օգտակար պեկտին է պարունակում: Այս մրգի մեջ նաեւ ֆլավոնիդ կա, որի շնորհիվ թթվածինն ավելի արագ է թոքեր հասնում:

2. Ծաղկակաղամբ

Այս բանջարեղենի օգտագործումը բարելավում է մարսողական եւ սիրտ-անոթային համակարգերի, ինչպես նաեւ լյարդի աշխատանքը: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ շաթաբական երեք անգամ ծաղկակաղամբ օգտագործող մարդկանց մոտ նյութափոխանակությունը բարելավվում է:

Ցածր կալորիականությամբ այս բանջարեղենը մեծ քանակությամբ մանրաթելեր եւ հակաօքսիդանտներ է պարունակում: Շաղգամով խավարտն ավելի օգտակար է, քան, օրինակ, կարտոֆիլը:

4. Դդում

Չափազանց օգտակար այս մթերքը մենք այնքան էլ հաճախ չենք ներառում մեր սննդակարգում: Բայց հարկ է հիշել, որ այն մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ միկրոտարրեր է պարունակում, մասնավորապես՝ կալիում:

5. Սունկ

Օրգանիզմին նաեւ D վիտամին է անհրաժեշտ, որը պարունակում են սնկերը: Այն անհրաժեշտ է բոլոր համակարգերի նորմալ աշխատանքի համար, մասնավորապես իմունային:

6. Նուռ

Նռան հյութը վիտամինային ռումբ է օրգանիզմի համար: Դրա հետ միասին մենք մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ ենք ստանում, ինչի արդյունքում չենք հիվանդանում, քանի որ օրգանիզմն ավելի կայուն է դառնում վնասակար բակտերիաների եւ վիրուսների հանդեպ:

Այս թեմայով Հորոսկոպ սեպտեմբերի 19-ի համար. անկեղծ զրույց՝ Խոյերին, անհաջողություն՝ Առյուծներին Ռուսները ոչնչացրել են Ուկրաինայի զինված ուժերի համար բեռներ տեղափոխող եւս հինգ բեռնանավեր (Տեսանյութ) Թող ՔՈ ճանապարհը միշտ լինի հաղթանակերով լի, իսկ սիրտդ՝ խաղաղ ազնվագույն գերդաստանի արժանի ժառանգ Ռուսաստանը Իրանին տրամադրել է արբանյակային տվյալներ՝ ամերիկյան բազաներին հարվածների համար. CNN Նախկին վարչապետի ընտանիքը սգում է