Ի՞նչ կլինի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե ամեն օր ծիրանաչիր ուտեք

Չորացրած ծիրանները պարզապես քաղցր չրեր չեն, դրանք իսկական սուպերսնունդ են՝ եզակի հատկություններով: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե դրանք ներառեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Եկեք ուսումնասիրենք այս արևոտ քաղցրավենիքը պարբերաբար օգտագործելու դրական և բացասական կողմերը:

1. Ձեր սրտանոթային համակարգը շնորհակալ կլինի ձեզ (արդյունքները՝ 2 շաբաթում)
Կալիումի ռեկորդային պարունակություն. 100 գ չորացրած ծիրան = օրական նորմայի 68%-ը

 Ապացուցված ազդեցություն.

Արյան ճնշման նվազում՝ 8-12 մմ ս.ս.

Կաթվածի ռիսկի նվազում՝ 25%-ով
Սրտի ռիթմի նորմալացում
Ուսումնասիրություն. Հիպերտոնիայով հիվանդները, ովքեր օրական օգտագործում էին 60 գ չորացրած ծիրան, մեկ ամսվա ընթացքում նկատել են անոթային առողջության բարելավում։

2. Ձեր աղիքները կգործեն ժամացույցի պես (արդյունքները՝ 3-5 օրվա ընթացքում)

 Պեկտին և մանրաթել. 7.3 գ 100 գ արտադրանքի համար

Մեղմ լուծողական ազդեցություն՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների

Պրեբիոտիկ ազդեցություն. սնուցում է օգտակար միկրոֆլորան

Կարևոր է. Առավելագույն օգուտ ստանալու համար չորացրած ծիրանները թրջեք ուտելուց 15-20 րոպե առաջ։

3. Ամրացնում է ոսկորները (կուտակային ազդեցություն 3-6 ամսվա ընթացքում)
 Բորը մեծացնում է ոսկրային խտությունը

Վիտամին K-ն բարելավում է կալցիումի կլանումը

Օստեոպորոզից պաշտպանությունը հատկապես կարևոր է 45 տարեկանից բարձր կանանց համար

4. Բարելավում է տեսողությունը (4-8 շաբաթվա ընթացքում)
Բետա-կարոտին. 100 գ չորացրած ծիրան = օրական նորմայի 70%-ը

Լյուտեինը և զեաքսանտինը պաշտպանում են ցանցաթաղանթը

Նվազեցնում է տարիքային դեղին բծի դեգեներացիայի ռիսկը 18-22%-ով

5. Քաշի և ախորժակի վերահսկում
Կալորիականության պարունակությանը հակառակ (241 կկալ/100 գ).

Երկար ժամանակով կուշտ է պահում (գլիկեմիկ ինդեքս 35)
Նվազեցնում է քաղցրավենիքի նկատմամբ տենչը
5-7%-ով արագացնում է նյութափոխանակությունը
Կյանքի հնարք. մարզումից առաջ 3-4 չորացրած ծիրան ապահովում է էներգիայի լիցք՝ առանց ծանրության զգացողության։

6. Հնարավոր ռիսկեր և կողմնակի ազդեցություններ
Չափից շատ օգտագործելու դեպքում (ավելի քան 100 գ/օր).

Մարսողության խանգարում
Արյան մեջ շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացում
Ալերգիկ ռեակցիաներ
Գլխացավեր (խանութից գնված չորացրած ծիրանի մեջ պարունակվող սուլֆիտների պատճառով)

7. Ո՞վ պետք է զգուշանա

Շաքարային դիաբետով հիվանդներ (սահմանաչափը՝ 30 գ/օր)

Գրգռված աղիքի համախտանիշ

Անհատական ​​սուլֆիտային անհանդուրժողականություն

Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ չորացրած ծիրան

Գույն՝ մուգ շագանակագույն (վառ նարնջագույն = քիմիապես մշակված)

Հոտը. բնական ծիրան՝ առանց քիմիական համի

Կազմվածքը՝ պինդ, ոչ կպչուն

Խորհուրդ. Լվացեք տաք ջրով և թրջեք 15 րոպե ուտելուց առաջ։

Օպտիմալ սպառման տեմպ

Առողջության համար՝ օրական 6-8 ծիրան (40-50 գ)

Լավագույն ժամանակը՝ օրվա առաջին կեսը

Իդեալական համադրություններ՝

Կաթնաշոռի կամ մածունի հետ
Աղցանների մեջ՝ կանաչեղենով
Որպես խորտիկ՝ ընկույզով
Անսպասելի կիրառություններ
Բնական քաղցրացուցիչ՝ փոխարինում է շաքարը թխվածքաբլիթներում

Վիտամինային հավելումների այլընտրանք՝ պարունակում է 12 հանքանյութ և 6 վիտամին

Եզրակացություն՝ պե՞տք է ամեն օր չորացրած ծիրան ուտել։
Այո, եթե՝

Պահպանեք խորհուրդ տրվող չափաբաժինը
Ընտրեք որակյալ արտադրանք
Հակացուցումներ չկան
Փորձեք «չորացրած ծիրանի մարտահրավերը»՝ 30 օր, օրական 6 ծիրան, և հետևեք ձեր փոփոխություններին։

Այս թեմայով Բրիտանիայում բնակչությանը կոչ են անում պատրաստվել Ռուսաստանի հետ հնարավոր պատերազմին Գեւորգ Սուջյանը նորություն ունի Զգույշ եղեք համակարգիչների և այլ բարդ տեխնիկայի հետ․ սեպտեմբերի 19-ի աստղագուշակ CNN. ԱՄՆ-ն քիչ էր մնացել, որ պատերազմ սկսեր Չինաստանի հետ Բելառուսը օգնում է Ռուսաստանին հարվածել Լեհաստանի հետ սահմանին. Ուկրաինացի ռազմական վերլուծաբաններ