ԻՆՉՈՒ՞ է ՀԱՐԿԱՎՈՐ ԱՌԱՎՈՏՅԱՆ ԽՄԵԼ ԿԻՏՐՈՆԱՋՈՒՐ

Ամեն առավոտ միլիոնավոր մարդիկ սկսում են մի բաժակ տաք ջուր՝ կիտրոնով։ Այս պարզ ծեսը կոչվում է «առողջության էլիքսիր», բայց արդյո՞ք այն իսկապես այդքան օգտակար է։ Եկեք պարզենք, թե արդյոք դատարկ ստամոքսին կիտրոնով ջուր խմելը լավ գաղափար է, թե՞ պարզապես նորաձև սովորություն։

Ինչո՞ւ է կիտրոնով ջուրն այդքան տարածված

Կիտրոնաջուրը դատարկ ստամոքսին խորհուրդ են տալիս սննդաբանները, բլոգերները և նույնիսկ որոշ բժիշկներ։ Համարվում է, որ այն.

Արագացնում է նյութափոխանակությունը՝ օգնում է մարմնին արթնանալ և սկսել նյութափոխանակության գործընթացները։

Բարելավում է մարսողությունը՝ խթանում է ստամոքսահյութի արտադրությունը։

Մաքրում է մարմինը՝ հեռացնում է տոքսինները և նպաստում դետոքսիկացիային։

Բարձրացնում է իմունիտետը՝ շնորհիվ վիտամին C-ի։

Թարմացնում է շնչառությունը՝ սպանում է բերանի խոռոչի մանրէները։

Բայց արդյո՞ք ամեն ինչ այդքան վարդագույն է։ Եկեք պարզենք։

Գիտական ​​փաստեր. Կիտրոնաջրի օգտակար հատկությունները

1. Օգնում է մարսողությանը
Կիտրոնով տաք ջուրը խթանում է աղիքային պերիստալտիկան և կարող է թեթևացնել առավոտյան փորկապությունը: Կիտրոնաթթուն նպաստում է ստամոքսահյութի արտադրությանը, որը հատկապես օգտակար է ստամոքսի ցածր թթվայնություն ունեցողների համար:

2. Աջակցում է անձեռնմխելիությանը
Կիտրոնը պարունակում է վիտամին C, որը ամրապնդում է իմունային համակարգը: Այնուամենայնիվ, մեկ բաժակի մեջ քանակը փոքր է. նկատելի ազդեցության համար անհրաժեշտ է ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն ուտել:

3. Թարմացնում է օրգանիզմը

Քնելուց հետո ձեր մարմինը ջրազրկվում է, և մեկ բաժակ ջուրը (նույնիսկ առանց կիտրոնի) օգնում է վերականգնել հավասարակշռությունը: Կիտրոն ավելացնելը ըմպելիքն ավելի համեղ է դարձնում, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի հավանական է, որ ավելի շատ ջուր կխմեք օրվա ընթացքում։

4. Կարող է նպաստել քաշի կորստին
Կիտրոնով ջուրը արագացնում է նյութափոխանակությունը և նվազեցնում ախորժակը, ինչը անուղղակիորեն նպաստում է քաշի կորստին: Այնուամենայնիվ, այն ինքնուրույն չի այրում ճարպը. ճիշտ սնունդը և վարժությունները գլխավորն են։

Հնարավոր վնասներ և հակացուցումներ

Չնայած իր օգտակար հատկություններին, կիտրոնաջուրն ունի իր բացասական կողմերը.

1. Այն քայքայում է ատամի էմալը
Կիտրոնի մեջ պարունակվող թթուն կարող է թուլացնել ատամի էմալը, հատկապես, եթե այն խմում եք ամեն օր: Խորհուրդ. խմեք ծղոտով և հետո ողողեք բերանը ջրով:

2. Այն սրում է ստամոքս-աղիքային խնդիրները
Եթե դուք ունեք գաստրիտ, խոց կամ բարձր թթվայնություն, կիտրոնաջուրը կարող է առաջացնել այրոց և ցավ: Այս դեպքում լավագույնն է այն փոխարինել սովորական տաք ջրով:

3. Այն առաջացնում է հաճախակի միզարձակում

Կիտրոնն ունի մեղմ միզամուղ ազդեցություն, որը միշտ չէ, որ հարմար է։

4. Ալերգիայի ռիսկ
Որոշ մարդիկ ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաներ են ունենում, այդ թվում՝ ցան, քոր և այտուց։

Ինչպե՞ս խմել կիտրոնաջուր
Օգուտները մեծացնելու և վնասը նվազագույնի հասցնելու համար.

Օգտագործեք տաք, բայց ոչ եռացող ջուր (30–40°C)։

Խմեք ուտելուց 20–30 րոպե առաջ՝ մարսողությանը խանգարելուց խուսափելու համար։

Այնուհետև ողողեք բերանը ջրով՝ ատամները պաշտպանելու համար։

Եզրակացություն. արդյո՞ք արժե օրը սկսել կիտրոնաջրով
Այո, եթե ստամոքսի կամ ատամների հետ կապված խնդիրներ չունեք։ Դա առողջ սովորություն է, որը օգնում է ձեզ արթնանալ և բարելավում է մարսողությունը։

Ոչ, եթե ունեք բարձր թթվայնություն, զգայուն էմալ կամ ալերգիա ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ։

Փորձեք կիտրոնաջուր խմել 1-2 շաբաթ և տեսեք, թե ինչպես եք ձեզ զգում։ Ձեր մարմինը կասի ձեզ, թե արդյոք այս ծեսը ձեզ համար ճիշտ է։

Այս թեմայով Քացով Էջմիածնի Մայր տաճարի դուռը խփողներն ու՞ր են, ինչու՞ ձերբակալված չեն. Մարուքյան Ահա թե ինչու ոչ մի դեպքում չի կարելի տանը պահել մահացած մարդու լուսանկարը «Հրապարակ». Ինչու ՀԷՑ-ի արբիտրաժի հարցով կառավարությունը փոխեց շահերի ներկայացուցչին Ողջ պետական ռեպրեսիվ համակարգը օգտագործում է, բայց պարտվում է.Աղազարյանը Վեհափառի դեմ արշավի մասին Մայր Աթոռում տեղյակ չեն՝ ինչու են ձերբակալել Արշակ Սրբազանին․ Տեր Եսայի քահանա Արթենյան