Բժիշկը պատմել է, թե ինչ սխալներ են թույլ տալիս ճնշումը չափելիս

Ինչպես ճիշտ չափել արյան ճնշումը և խուսափել սխալներից

Արյան ճնշման կանոնավոր մոնիտորինգը կարևոր մաս է կազմում սրտի առողջության պահպանման համար։ Այսօր տոնոմետրը գրեթե յուրաքանչյուր տան մեջ կա, բայց արդյո՞ք այն միշտ ճիշտ ցուցանիշներ է ցույց տալիս, և ինչպես պետք է ճիշտ չափել։

Կարդիոլոգ, բժշկ. Մարինա Խիտրովան նշել է, որ ճնշման ճշգրտ չափման համար կարևոր է հետևել կանոններին և խուսափել հաճախ հանդիպող սխալներից։

Արյան ճնշման հիմնական արժեքները

• Միջին (սիստոլիկ)՝ 120 – այն ճնշումն է, երբ սիրտն ուժեղ կծկվում է և արյուն է դուրս թողնում անոթների մեջ։

• Ներքին (դիաստոլիկ)՝ 80 – այն ճնշումն է, երբ սիրտը հանգստանում է և լցվում արյունով։

Երկու արժեքներն էլ կարևոր են, քանի որ ցույց են տալիս, թե որքան արդյունավետ է աշխատում սիրտը և անոթները։

Ինչն է ազդում ճնշման ճշգրտության վրա

Տնային պայմաններում ճնշման չափման վրա կարող են ազդել մի շարք գործոններ՝

• Սնունդ, կոֆեին, նիկոտին. Կոֆեինը կարող է բարձրացնել ճնշումը 5–15 մմ սյունով, նիկոտինը՝ ժամանակավոր բարձրացնել, ծանր սնունդը նույնպես կարող է մի փոքր ազդել։

• Լրիվ միզապարկ. Սիստոլիկ ճնշումը կարող է բարձրանալ մինչև 33 մմ սյունով։

• Ֆիզիկական ակտիվություն և սթրես. Վերջինիս ազդեցությամբ ճնշումը ժամանակավորապես կարող է աճել։

• Տնային դիրք և շարժումներ. Հանդերձ, զրուցել, ոտքերը խաչել կամ ձեռքերը ստորին մակարդակում պահել կարող է սխալ ցուցանիշներ տալ։

• Տոնոմետր և մանժետ. Հին կամ կալիբրացիա չունեցող սարքը կարող է սխալ ցուցումներ տալ, ինչպես նաև չափսի անհամապատասխան մանժետը․ փոքրը բարձր է ցույց տալիս, մեծը՝ ցածր։

Ինչպես ճիշտ օգտագործել տոնոմետրը

• Ընտրեք ավտոմատ բիցեպսային տոնոմետր։

• Խուսափեք դաստակային կամ մատային սարքերից՝ դրանք ճշգրիտ չեն։

• Վերահսկեք մանժետի չափը և համոզվեք, որ այն համապատասխանում է Ձեր ուսի շրջագծին։

• Սարքը ստուգեք բժշկի մոտ կամ ֆարմացիայի մասնագետի միջոցով, հատկապես նոր գնելիս։

Ինչպես ճիշտ չափել

1. 30 րոպե առաջ չխմել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, չծխել, միզապարկը դատարկել։

2. 5 րոպե հանգիստ նստել՝ հեռախոսից կամ հեռուստացույցից հեռու։

3. Մանժետը դնել մաշկի վրա՝ ծածկելով ուսի վերին մասը ոչ պակաս 80%-ով։

4. Սրանից հետո չխոսել, ոտքերը խաչ չանել, ձեռք պահել սրտի մակարդակին։

5. Կատարել 2–3 չափումներ՝ մեկ րոպե դադարով, ու ցուցանիշները գրանցել։

Տոնոմետրը պետք է ստուգել յուրաքանչյուր 1–2 տարի։

Ամփոփում

Արյան ճնշման ճշգրիտ չափումը կարևոր է սրտի և անոթների աշխատանքի վերահսկման համար։ Վերահսկվող գործոնները՝ սնունդ, կոֆեին, նիկոտին, ֆիզիկական ակտիվություն, սթրես, դիրք, սարքի ճիշտ ընտրություն և մանժետ։ Հետևեք այս կանոններին, որպեսզի տնային պայմաններում ստանաք ճշգրիտ և վստահելի ցուցանիշներ։

Այս թեմայով ՇՏԱՊ. Նարիմանյանը ցույց է տալու այն մարդկանց, ովքեր դիմակով և առանց դիմակի բռնության են ենթարկել. Խորխոռունու սպանության հետքերով Ղազախստանին թույլ չեն տվել մասնակցել «Եվրատեսիլին» Դավիթ Իշխանյանի ուղերձը , հենց ցեղասպանության ենթարկվող անձի հայի ոգեղենություն պահելու խնդրանքն էր Եկեղեցուն ու Կաթողիկոսին դատել իրենց թույլ տալ կարող են միայն աղանդավորները Այո՛, իմ իրավապաշտպան գործունեության ընթացքում նման դեպքերի ականատես եղել եմ, ինչպես առաջին,այնպես էլ երկրորդ ,երրորդ նախագահների օրոք. ԲԱՑԱՌԻԿ