6 առավոտյան ըմպելիք սուրճի փոխարեն, որոնք ձեզ ավելի շատ էներգիա կտան

Մեզանից շատերը չեն կարող պատկերացնել մեր առավոտները առանց մի բաժակ սուրճի: Այնուամենայնիվ, կան այլընտրանքային ըմպելիքներ, որոնք ոչ միայն լիցքավորում են մեզ, այլև հագեցնում են մեր մարմինը օգտակար նյութերով: Կարևոր է. նախքան ձեր սովորական սննդակարգը փոխելը, հատկապես, եթե ունեք քրոնիկ հիվանդություններ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։

Հոդվածի հիմնական կետերը.
Այս ըմպելիքները օգնում են ձեզ բնականորեն արթնանալ.

Դրանք հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով.

Չեն առաջացնում էներգիայի հանկարծակի ալիքներ.

Հեշտ է պատրաստել տանը.

Չեն առաջացնում կախվածություն։
1. Մաչա. ավելի շատ էներգիա, ավելի քիչ սթրես
Մաչա կանաչ թեյը պարունակում է L-թեանին, ամինաթթու, որը.

Ապահովում է էներգիայի հարթ ալիք.

Օգնում է կենտրոնանալ.

Նվազեցնում է անհանգստությունը.

Չի առաջացնում ուժի կտրուկ անկում։
Պատրաստման եղանակը.

Ավելացրեք 1 թեյի գդալ փոշի տաք ջրի մեջ.

Խփեք հատուկ հարիչով կամ բլենդերով.

Կարող եք ավելացնել բուսական կաթ.
Խմեք փոքր կումերով։
2. Քրքումով լատտե. բնական հակաօքսիդանտ
Ոսկեգույն կաթը ոչ միայն աշխուժացնում է, այլև՝

Թեթևացնում է բորբոքումները.
Բարելավում է մարսողությունը.
Ամրացնում է իմունային համակարգը.
Օգնում է հաղթահարել մրսածությունը։
Բաղադրատոմս.

Տաքացրեք բուսական կամ սովորական կաթը.
Ավելացրեք քրքում, սև պղպեղ և իմբիր.
Ըստ ցանկության՝ մեղր կամ դարչին.
Լավ խառնեք։
3. Կանաչ սմուզի. վիտամինային հարստացում
Կանաչեղենի և մրգերի համադրությունը տալիս է.

Արագ էներգիա բնական շաքարներից.
Վիտամիններ և հանքանյութեր.
Երկարատև հագեցվածության զգացում։
Հիմնական բաղադրատոմս.

Սպանախ կամ կաղամբ.
Բանան կամ խնձոր.
Կիտրոնի հյութ.
Ջուր կամ կոկոսի ջուր։

Իմբիրի թեյ կիտրոնով. էներգիա և անձեռնմխելիություն
Բնական ջինջեր.

Արագացնում է նյութափոխանակությունը.

Բարելավում է արյան շրջանառությունը.

Բարձրացնում է կենտրոնացումը.

Ամրացնում է օրգանիզմի պաշտպանությունը.

Պատրաստում.

Քերած իմբիրին քվելացնում ենք կիտրոն, ըստ ցանկության՝ մեղր, թողնում ենք 5-7 րոպե:
Ցիկորի. սուրճի համ՝ առանց կոֆեինի
Ցիկորիի օգտակար հատկությունները.

Նման է սուրճի համին.
Պարունակում է ինուլին.
Բարելավում է աղիների աշխատանքը.
Չի բարձրացնում արյան ճնշումը.
Պատրաստման եղանակը.

Եփում ենք ինչպես սովորական լուծվող ըմպելիք, ավելացնում ենք կաթ կամ սերուցք.
Կարող ենք քաղցրացնել մեղրով.
Խմում ենք տաք վիճակում:
Կակաո. սերոտոնին և հաճույք
Բնական կակաո.

Խթանում է «երջանկության հորմոնների» արտադրությունը.
Պարունակում է մագնեզիում.
Հարուստ է հակաօքսիդանտներով.
Ապահովում է կայուն էներգիա:
Պատշաճ պատրաստում.

Օգտագործում ենք բնական կակաոյի փոշի.
Նոսրացնում ենք տաք կաթով.
Ավելացնում ենք մի փոքր մեղր կամ դարչին.
Չեռացնում ենք:
Ինչպես ճիշտ սկսել առավոտը նոր ըմպելիքով
Անցման համար առաջարկություններ՝

Սկսեք աստիճանաբար
Փորձեք տարբեր տարբերակներ։
Լսեք ձեր մարմնին։
Հետևեք ընդունման ժամանակին։

Ինչին ուշադրություն դարձնել
Կարևոր կետեր՝

Պատրաստեք ըմպելիքները երեկոյան։
Օգտագործեք որակյալ բաղադրիչներ։
Հետևեք ջերմաստիճանային ռեժիմին։
Մի ավելացրեք շատ շաքար։
Ե՞րբ է ավելի լավ էներգետիկ ըմպելիքներ խմել։
Օպտիմալ ժամանակ՝

Ուտելուց 30 րոպե առաջ։
Թեթև ֆիզիկական վարժություններից հետո։
Օրվա առաջին կեսին։
Մինչև ժամը 16:00-ն։
Հիշեք, որ ցանկացած ըմպելիք կախարդական դեղամիջոց չէ, այլ առողջ ապրելակերպի մի մասն է։ Լավ քունը, ֆիզիկական ակտիվությունը և հավասարակշռված սննդակարգը նույնպես կարևոր են առողջության համար։ Եվ անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ, նախքան սուրճից լիովին հրաժարվելը կամ այն այլ ըմպելիքներով փոխարինելը, հատկապես, եթե որևէ դեղամիջոց եք ընդունում։

Այս թեմայով Երեխայի նկատմամբ բռնությունը մեղք է ոչ միայն օրենքի, այլ նաև Աստծո առաջ. Հայտնի իրավապաշտպանը մանկապղծության դեպքի մասին Եվրամիությունն ավելի շատ ունի Թուրքիայի կարիքը, քան Անկարան՝ նրա. Էրդողան Մաքսիմ Գալկինն Ալեն Սիմոնյանի հետ գնացել է Գառնի. Լուսանկարներ Գումարը կընկնի երկնքից. 3 կենդանակերպի նշան, որոնք ֆինանսական հաջողություն կունենան մայիսի 4-10-ը ընկած շաբաթվա ընթացքում Թրամփը Գերմանիայում ամերիկյան զորքերի թիվը կրճատելու է հայտարարված 5000-ից շատ ավելի մեծ թվով