Կարդիոյից առաջ ուժային մարզումներն արագացնում են ճարպի այրումը. Journal of Exercise Science & Fitness

Չինաստանի Ֆուջյանի մանկավարժական համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ կարդիո մարզումներից առաջ ուժային վարժություններ կատարելը նպաստում է ճարպերի ավելի արդյունավետ այրմանը և մեծացնում է օրվա ընթացքում ընդհանուր ֆիզիկական ակտիվությունը։ Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Journal of Exercise Science & Fitness (JESF) բժշկագիտական  հանդեսում։

Բացի դրանից, երբ ուժային մարզումները հիմնական ուշադրության կենտրոնում էին, կամավորներն ավելի ակտիվ դարձան իրենց առօրյա կյանքում. նրանց օրական միջին քայլերի քանակը կարդիո վարժություններով սկսողների 1600 քայլի համեմատ ավելացավ մոտ 3500-ով։ «Ուժային» խումբը միաժամանակ մկանային դիմացկունության և պայթուցիկ ուժի ավելի մեծ աճ ցույց տվեց:

Գիտնականները բացատրում են ազդեցությունը էներգիայի նյութափոխանակության առանձնահատկություններով։ Ուժային մարզումները սպառում են էներգիայի հիմնական աղբյուր մկանների՝ գլիկոգենի պաշարները։ Երբ այդ պաշարները նվազում են, օրգանիզմը սկսում է ճարպը որպես վառելիք օգտագործել, հատկապես հետագա կարդիո վարժությունների ընթացքում։ Այդ նյութափոխանակության փոփոխությունը ճարպերի արագացված այրման հիմքն է։

Այս թեմայով ՇՏԱՊ. Քիչ առաջ պտտահողմ է դիտվել Սևանա լճի վրա․ Գագիկ Սուրենյան 2023 թվականի սեպտեմբերի 19–20-ը ավարտվեց ոչ միայն պատերազմը, այլ նաև Արցախի հայկական պետականության մի ամբողջ պատմաշրջան Քիչ առաջ ձերբակալել են նախկին վարչապետ Հովիկ Աբրահամյանի եղբորը․ ArmLur.am Կենդանակերպի այս նշանները սեպտեմբերի վերջից առաջ երկար սպասված առաջընթաց կապրեն «Հրապարակ». Ուժային կառույցները ներից լծվել նախընտրական գործընթացներին