Մասնագետը նշել է՝ սննդամթերքի որ տեսակներն են նպաստում քաշի նվազմանը

Ավելորդ քաշից ազատվելու և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմված ձեռք բերելու մասին երազում են միլիոնավոր մարդիկ, սակայն խնդիրն այն է, որ սխալ մոտեցման դեպքում նիհարելու գործընթացը կարող է բավական երկարատև լինել կամ առհասարակ հաջողությամբ չպսակվել։ Այս խնդրի դեմ պայքարը սովորաբար մտազուգորդվում է խիստ սննդակարգերի ու հատուկ մարզումների հետ, սակայն նման մեթոդները ոչ միշտ են արդյունավետ լինում, իսկ երբեմն էլ որոշակի առողջական խնդիրների պատճառ են դառնում։ Այնուամենայնիվ մասնագետները վստահ են, որ իրականում ցանկալի արդյունքին հասնելու համար շատ մեծ ջանքեր գործադրելու կարիք չկա, քանի որ մի քանի պարզ փոփոխություն անելն անգամ կարող է շատ արդյունավետ լինել։

Մասնագետի խոսքով՝ նիհարել ցանկացողները պետք է խուսափեն բանանից ու խաղողից, քանի որ դրանք հարուստ են շաքարով, և փոխարենը սննդակարգում ներառեն կաղամբ, հատկապես՝ թթու կաղամբ։

Նա նաև խորհուրդ է տվել հապալաս, կապույտ հապալաս ու լոռամիրգ ուտել, քանի որ դրանցում պարունակվող պոլիֆենոլները բարելավում են արյան շրջանառությունն ու փոխանակության գործընթացները։