«Իրավունք» թերթի տպագիր համարներ

Մասնագետը նշել է՝ որն է լավագույն նախաճաշը նիհարել ցանկացողների համար

Հասարակություն
Կիսվել

Չմշակված հացահատիկները, որոնք հարուստ են մեծ քանակությամբ սննդային մանրաթելերով, կարող են նվազեցնել քաղցի զգացումն ու նպաստել ավելորդ քաշից ազատվելուն։ Այս մասին Pravda.Ru-ի հետ զրույցում ասել է սննդաբան, բ․գ․թ Նատալյա Դենիսովան՝ ներկայացնելով լավագույն նախաճաշը նիհարել ցանկացողների համար։

Մասնագետի կարծիքով՝ նախաճաշն օրվա ընթացքում ամենակարևոր սնունդն է, որից ոչ մի դեպքում չի կարելի հրաժարվել։ Եթե օրվա առաջին կեսին օրգանիզմը չստանա անհրաժեշտ էներգիան սննդից, ապա բոլոր կալորիաները կստանա ճաշից ու ընթրիքից, ինչն էլ բացասաբար կանդրադառնա նյութափոխանակության վրա և կհանգեցնի քաշի ավելացման։ Սա է պատճառը, որ արթնանալուց հետո մեկ ժամվա ընթացքում հարկավոր է անպայման նախաճաշել, իսկ հիանալի նախաճաշ կլինեն շիլաները։

«Օպտիմալ նախաճաշ կլինի ցանկացած հացահատիկց պատրաստված շիլան։ Ցանկալի է, որ դրանք լինեն չմշակված հացահատիկներ, որոնք պարունակում են շատ սննդային մանրաթելեր։ Սա կատարյալ նախաճաշ է, որը հարկավոր է լրացնել սպիտակուցներով», - նշել է սննդաբանը։

Նրա խոսքով՝ ցանկացած շիլային կարելի է հավելել բուսական յուղ, կարագ կամ անգամ կաթ։ Հիանալի տարբերակ կարող են լինել հնդկաձավարի ու կորեկի շիլան։ Միևնույն ժամանակ մասնագետը խորհուրդ չի տալիս նախաճաշին բրինձ կամ սպիտակաձավար ուտել, քանի որ դրանք չեն համարվում դիետիկ։
Կիսվել
Լրահոս
Մենք նոր չէ, որ բախվում ենք այս դավաճանական գծին, նորի՛ց ենք ճնշելու. Բաբուխանյան Կստորագրվի հուշագիր ՍԻՄ կուսակցության և Справедливая Россия֊ի միջև ՍԻՄ կուսակցության պատվիրակությունը Մոսկվայում մասնակցում է «ՍՈՎ ինտեր» միջազգային համաժողովին Ուղիղ. Ցեղասպանության ուրացում` Լեվոն Տեր֊Պետրոսյանից մինչև Նիկոլ. Հայկ Բաբուխանյան Խորհուրդ կտայինք չխաղալ իշխող խունտայի օգտին և, քանի դեռ ուշ չի, հետևել մեր օրինակին. Հայկ Բաբուխանյան Այս ամոթալի լիբերալ-թուրքամետ արշավի հեղինակները թիրախավորել են Հայոց ցեղասպանությունը Ո՛չ Նիկոլին, այո՛ ՀՀ Անկախության հռչակագրին․տեղի է ունեցել ՍԻՄ կուսակցության համագումարը (տեսանյութ) Կարեւոր է, որ կարողանանք պաշտպանել Անկախության հռչակագիրը. ՍԻՄ-ը մասնակցելու է ընտրություններին ՍԻՄ-ն ընդդեմ կոռուպցիայի ՍԻՄ XXVIII համագումար. 37 տարի հայ ժողովրդի շահերի պաշտպանության ճակատում Հետո չասեք չեմ զգուշացրել. Բաբուխանյանը դիմում է ընդդիմադիր ուժերին ՈՒՂԻՂ․ Նախընտրական անակնկալները դեռ առջեւում են․ Հայկ Բաբուխանյան 2026թ. ապրիլի 20-ին անցկացվելու է ՍԻՄ կուսակցության համագումարը ՍԻՄ կուսակցությունը ցավակցական ուղերձ է հղել Զորի Բալայանի մահվան կապակցությամբ Ուղիղ. Ինչ է սպասվում Նիկոլին Մոսկվայի այցից հետո. Հայկ Բաբուխանյան ՍԻՄ կուսակցության XXVIII համագումար Այսօր քաղաքական դաշտում կա ընդամենը երկու առաջարկ. մեկը՝ նիկոլական, մյուսը՝ մերը. Բաբուխանյան Իրանի դեմ ցամաքային գործողություն է սպասվում Ադրբեջանի տարածքից. Հայկ Բաբուխանյան ՈՒՂԻՂ. Արդյոք Ադրբեջանից հետո` պատերազմը գալու է Հայաստան. ՀԱՅԿ ԲԱԲՈՒԽԱՆՅԱՆ ՈՒՂԻՂ․ Ինչ է նշանակում Աննա Հակոբյանի բաժանվելը. Հայկ Բաբուխանյան 5 ՏԱՐԻ՝ պաշտպանելով հայ ժողովրդի շահերը Չի թողնելու Ռուսաստանը, որպեսզի Թուրքիան Հայաստանից սարքի իր ֆորպոստը ՈՒՂԻՂ. Նիկոլի սենսացիոն բացահայտումը Ազգային ժողովում. ՀԱՅԿ ԲԱԲՈՒԽԱՆՅԱՆ Կցանականայինք, որ մեր գործընկերները մեզնից վերցնեին ոչ միայն անվանումը, այլեւ ծրագիրը Ի՞նչ կոռուպցիայի դեմ պայքար, կոռուպցիան հենց իրենք են. Բաբուխանյան (ԱՆՈՆՍ)
Բոլոր լուրերը »
Տեսանյութեր
Ուղիղ. Ցեղասպանության ուրացում` Լեվոն Տեր֊Պետրոսյանից մինչև Նիկոլ. Հայկ Բաբուխանյան
ՍԻՄ-ն ընդդեմ կոռուպցիայի
Հետո չասեք չեմ զգուշացրել. Բաբուխանյանը դիմում է ընդդիմադիր ուժերին
Առաջինն են գնալու Հայաստանից․ շատերը տներ ունեն դրսում, մի մասն էլ երաշխիքներ, որ կպահեն իրենց
ՈՒՂԻՂ․ Նախընտրական անակնկալները դեռ առջեւում են․ Հայկ Բաբուխանյան
Ամենադիտված
1 6035 դիտում Սա քո սեփական «հայաթը» չի, որ ինչ ուզես անես. Արտակ Արամյան 2 4488 դիտում Պետությունը իրավունք ունի փոխել պատկերը, բայց չունի իրավունք փոխել ժողովրդի հիշողությունը. Բացառիկ զրույց հայտնի իրավապաշտպանի հետ 3 2160 դիտում Փաշինյանին հունից հանել է Շիրակում Կարապետյանների ընդունելության կադրերը. «Իրավունք» 4 1944 դիտում Ո՞նց կարողացար Շահեն. Ի՞նչ նամակ է գրել Մուստաֆայեվի ուսուցչուհին իր աշակերտին. ԲԱՑԱՌԻԿ 5 1700 դիտում Այսօր կայանալիք ֆուտբոլային հանդիպումները
Ազդակ ակումբի հյուրերը