«ԿԱՐԳԱՎՈՐԵՔ ԴԻՄՈՐԴԻ ՌԵԺԻՄԸ` ՀԱՆԳՍՏԻ ԵՎ ՊԱՐԱՊԵԼՈՒ». Հոգեբան

«ԿԱՐԳԱՎՈՐԵՔ ԴԻՄՈՐԴԻ ՌԵԺԻՄԸ` ՀԱՆԳՍՏԻ ԵՎ ՊԱՐԱՊԵԼՈՒ». Հոգեբան

Հոգեբանները կարող են օգտակար լինել դիմորդներին, եթե, իհարկե, ժամանակին են դիմել մասնագետի օգնությանը: Այդ մասին այօր «Ազդակ» լրագրողական ակումբում կայացած ասուլիսի ժամանակ ասաց ԵՊԲՀ բժշկական հոգեբանության ամբիոնի ավագ դասախոս, հ.գ.թ., հոգեսոցիալական կարգավորման կենտրոնի հոգեբան ՍՈՆԱ ՀԱՐՈՒԹՅՈՒՆՅԱՆԸ.

Ըստ նրա` «Անհրաժեշտ է, առարկաներին պատրաստվելուն զուգընթաց, ձեռքբերել նաեւ որոշակի հոգեբանական գիտելիքներ` մասնակցել հոգեբանական թրեյնինգների, որտեղ կսովորեցնեն` ինչպես կառավարել սեփական հույզերը»,- ասաց բանախոսը:

Իր իսկ խոսքերով` սթրեսը մեծ ազդեցություն է ունենում ե՛ւ հուզական ոլորտի, ե՛ւ իմացական գործոնի, ե՛ւ ուշադրության կենտրոնացման, ե՛ւ հիշողության, ե՛ւ մտածողության վրա:

«Կան տարբեր հոգեշտկման տեխնիկաներ` շնչառական, լարվածությունը թոթափող, ուշադրության կենտրոնացման, հիշողության արդյունավետությանը նպաստող վարժություններ»,- նկատեց է մասնագետը:

Հոգեբանը նշեց, որ մեծ դեր ունի նաեւ ինքնագնահատականը, որի անկումը նկատելի կդառնա ծնողների կողմից: Այս դեպքում մասնագիտական աջակցության կարիք կա:

«Պետք է հաշվի առնել նաեւ դիմորդի անձնային առանձնահատկությունները: Տեսեք` նույն առարկայի քննության պատրաստվելու համար տարբեր ընդունակությունների տեր մարդիկ տարբեր պահանջներ են ունենում: Այսինքն` մեկը կարող է շատ երկար աշխատել իր վրա, մյուսը` ճիշտ հակառակը. շուտ է հոգնում»,- ասաց նա:

Ս. Հարությունյանը խորհուրդ տվեց կարգավորել դիմորդի ռեժիմը` հանգստի եւ պարապելու: «Եթե նա պարապելու ընթացքում չի հանգստանում, գերծանրաբեռնված է` կորցնում է իր արդյունավետության գործակիցը»:

Հոգեբանը հորդորեց նաեւ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին, այն պետք է հարուստ լինի վիտամիններով: Մեծ նշանակություն ունեն` ֆիզիկական ակտիվությունը, մաքուր օդին լինելը, զբոսանքները...

«Պակաս կարեւոր չէ ընտանեկան մթնոլորտը: Առավել եւս, եթե խոսքը ընդունելության քննությունների մասին է: Այն ավելի պատասխանատու գործընթաց է, քան ընթացիկ քննություն հանձնելը. դիմորդը, այսպես ասած, պատասխանատու է ե՛ւ ծնողի, ե՛ւ դասախոսի (կրկնուսույցի) առջեւ, հետեւաբար, մեծանում է սթրեսի գործակիցը»,- զգուշացրեց նա, ապա հավելեց, որ հանդիպում են  ծնողների, ովքեր շատ ավելի տագնապային են ու անհանգիստ, քան նա, ով նախապատրաստվում է քննության: Ծնողների նման վարքագիծն, ըստ նրա, ակամայից  կարող է փոխանցվել երեխային, ինչի արդյունքում երեխան կարող է դառնալ անվստահ ու տագնապային:

Վ. ՄՈՒՐԱԴՅԱՆ