Սննդաբանը նշել է 7 համեմունք, որոնք պետք է օգտագործել ամեն օր

Բացի հիմնական մթերքներից, որոնք կազմում են մարդու ամենօրյա սննդակարգը, նրան անհրաժեշտ են նաև համեմունքներ,- սննդաբան Սերգեյ Սերգեևը խոսել է դրանցից մի քանիսի օգտակար հատկությունների մասին:

Մասնագետի խոսքով՝ որոշ համեմունքներ պետք է օգտագործել ամեն օր. դրանք շատ օգտակար հատկություններ ունեն և կարևոր են առողջության բարելավման համար։

Այսպիսով, սննդաբանը քրքումն անվանել է հզոր հակաօքսիդանտ։ Քրքումի նյութը հակաբորբոքային ազդեցություն ունի, նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման վտանգը և լավացնում մարսողությունը։

Դարչինը նույնպես կարևոր դեր է խաղում սննդակարգում։ Այն հայտնի է ոչ միայն իր համային և անուշաբույր հատկություններով, այլ նաև արյան շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու ունակությամբ:

Կոճապղպեղը «գիտի, թե ինչպես» ազատել սրտխառնոցից և վերացնել արթրիտի ցավը: Բացի այդ, կոճապղպեղը օգտագործվում է որպես հակավիրուսային միջոց։ Օրեգանոն նաև օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը և գործում է որպես հակաբակտերիալ միջոց:

Բացի այս համեմունքներից, դոկտոր Սերգեևը խստորեն խորհուրդ է տվել դիվերսիֆիկացնել սննդակարգը համեմով, որը վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր է, սխտորով և կայենյան պղպեղով, որոնք պարունակում են կապսաիցին նյութ. այն իջեցնում է արյան ճնշումը, բարելավում է նյութափոխանակությունը և կանխում ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների զարգացումը:

«Այս յոթ համեմունքների ընդգրկումը ձեր ամենօրյա սննդակարգում կարող է հսկայական օգուտ բերել առողջությանը», - նշել է սննդաբանը Սարատով 24-ի եթերում: