Վաշինգտոնը ցույց տվեց Փաշինյանին իր իրական տեղը. այց առանց Թրամփի և առանց արդյունքների. Դանիելյան Կրկնում եմ, ժամանակ չունենք․․. Գեւորգ Գեւորգյան Բաքուն հաճոյանում է Թրամփին ու սրում հարաբերությունները Մոսկվայի հետ. Բալասանյան ՌՈՒՍ-ԹՐԱՄՓՅԱՆ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՀԱԿԱՍՈՒԹՅՈՒՆԸ ԻՐԱՆՆ Է ԻԼՀԱՄ ՀԵՅԴԱՐՈՎԻՉԸ ՇԱՐՈՒՆԱԿՈՒՄ Է ԱԿՏԻՎԱՆԱԼ ՀԱԿԱՌՈՒՍԱԿԱՆ ՈՒՂՂՈՒԹՅԱՄԲ «Լեգիան» հրապարակել է Կոնֆերենցիաների լիգայի փլեյ-օֆֆի հայտացուցակը Ռոնալդուի 924-րդ գոլը(տեսանյութ) «Մեղրիի միջանցք». կեղծիքներ եւ իրականություն (Մաս4) Փորձում են ընդդիմության համախմբումը պայթեցնել ներսից. ԲԱՄԲԱՍԱՆՔ Ռուսական բանակն ամբողջությանբ գրավել է Տորեցկը

Պե՞տք է օրը սկսել մեկ բաժակ ջրո՞վ: Օգտակա՞ր է, թե՞ վնասակար

Հասարակություն

Ջրի օգտակարության մասին շատ է խոսվել՝ բժիշկների, դիետոլոգների և դիետոլոգների կողմից: Բայց մենք նորից կասենք, թե ինչու է դա անհրաժեշտ մարդու օրգանիզմին։

Ջուրն անհրաժեշտ է մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում տեղի ունեցող ռեակցիաների համար, այն կարևոր է ջերմակարգավորման և սննդանյութերի տեղափոխման համար:

Ջուրը լորձաթաղանթի և քսանյութերի կարևոր բաղադրիչն է, որոնք առատ են մեր մարմնում։

Օրգանիզմում ջրի պակասը կարող է հանգեցնել ծնկների և հոդերի հետ կապված խնդիրների, այտուցների, գլխացավերի և մաշկի չորացման:

Ընդհանուր առմամբ, հեղուկի ընդունումը չափազանց կարևոր է։ Կրիտիկական անբավարարությունը հանգեցնում է ջրազրկման, մի պայման, որը կարող է մահացու լինել որոշակի պայմաններում:

Ջուր դատարկ ստամոքսին. որո՞նք են օգուտները:
Առողջ ապրելակերպի որոշ կողմնակիցներ առաջարկում են ջուր խմել դատարկ ստամոքսին` արթնանալուց անմիջապես հետո` ուտելուց առաջ: Ակնկալվում է, որ այս ծեսը կօգնի ձեզ արթնանալ, ակտիվացնել նյութափոխանակությունը, բարելավել մարսողությունը, նիհարել և այլ օգուտներ բերել օրգանիզմին։ Բայց արդյո՞ք դա այդպես է, և արդյոք նման ընթացակարգը կարող է վնաս պատճառել: Դիտարկենք ամենատարածված հայտարարությունները.

Քաշի կորուստ. մասամբ ճիշտ է

Առավոտյան և ընդհանրապես ցանկացած կերակուրից առաջ ջուրը օգնում է ձեզ ավելի քիչ ուտել, նվազեցնում է սպառված կալորիաների քանակը, ինչը նշանակում է, որ այն օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր պլանավորում են նիհարել:

Գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուտելուց առաջ մեկ բաժակ ջուրը կարող է իրականում ապահովել ստամոքսում հագեցածության և հագեցածության զգացում և ինչ-որ չափով նվազեցնել ախորժակը: Բայց այս էֆեկտին հասնելու համար պետք չէ դատարկ ստամոքսին ջուր խմել։

Այսպիսով, տարբեր փորձերի ժամանակ հնարավոր է եղել կրճատել կալորիաների ընդունումը հագեցվածության պատճառով. մեկում մասնակիցները ջուր են խմել նախաճաշից առաջ, մյուսում՝ ճաշից առաջ օրվա կեսին։

Գիտնականները հաշվարկել են, որ օրական մեկուկես լիտր ջուրը ոչ միայն օգնում է քիչ ուտել, այլեւ ավելացնում է այրված կալորիաների քանակը՝ օրական 48 հավելյալ կկալ յուրաքանչյուր 1,5 լիտրի համար։ Սա կարող է շատ չթվալ, բայց մեկ տարում այս կերպ կարող եք այրել 17500 կկալ ավելի, ինչը համարժեք է մոտ 2,5 կգ-ի, որից կարող եք ազատվել առանց մեծ ջանքերի։ Բայց նորից դատարկ ստամոքսին ջուր խմելն ամենևին էլ պարտադիր չէ։

Նյութափոխանակության արագացում. միֆ, ազդեցությունը կասկածելի է

Մեկ այլ տարածված հայտարարություն վերաբերում է այն տարածված տեսակետին, որ առավոտյան սառը ջուրը կարող է ակտիվացնել նյութափոխանակությունը, «կարգավորել» այն՝ արդյունավետորեն այրելու կալորիաներն ու ճարպային պաշարները: Եվ դա շատ ավելի լավ է, քան տաք:

Իրոք, որոշ ուսումնասիրություններ հաստատում են այս փաստը. նման ուսումնասիրություններից մեկի ժամանակ սառցե ջուր խմելը ավելացրել է այրված կալորիաների քանակը 4,5%-ով։

Սա, իհարկե, ավելի լավ է, քան ոչինչ, բայց արդյունքը չի կարելի տպավորիչ անվանել, և այդ պատճառով գիտնականները դեռ խորհուրդ չեն տալիս սառը ջուր խմել նյութափոխանակությունն ակտիվացնելու համար։

Դետոքսիկացիա. Առասպել

Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու մարդիկ որոշում են առավոտյան դատարկ ստամոքսին ջուր խմել, տոքսինները հեռացնելն է, թափոնները և մաքրել մարմինը:

Սկսենք նրանից, որ մինչ այժմ օրգանիզմում ոչ մի տոքսին չի հաջողվել հայտնաբերել։ Սա ոչ այլ ինչ է, քան տարածված առասպել, որի շուրջ շահարկումները թույլ են տալիս կրկին ու կրկին գումար վաստակել դյուրահավատ հաճախորդների վրա: Տոքսինների հեռացման ընթացակարգերը ոչ միայն անօգուտ են, այլ որոշ դեպքերում, եթե խոսքը enemas-ի կամ հաստ աղիքի հիդրոթերապիայի մասին է, դրանք կարող են վնասակար և վտանգավոր լինել:

Բայց եկեք վերադառնանք ջրին: Այլ առումով՝ կենսաբանական և գիտական, ջուրը կարևոր է երիկամների և ամբողջ արտազատման և մարսողական համակարգի նորմալ աշխատանքի համար:

Օրգանիզմում հեղուկի պակասը կարող է հանգեցնել այս օրգանների աշխատանքի խաթարմանը և հանգեցնել, օրինակ, փորկապության կամ այտուցի: Բայց նույնիսկ այս դեպքում անհրաժեշտ է հեղուկ օգտագործել օրվա ընթացքում, այլ ոչ թե այն խմել առավոտյան՝ հիմնական կերակուրից առաջ։

Եկեք ամփոփենք այն
Խմելու ճիշտ ռեժիմը կարևոր և անհրաժեշտ է օրգանիզմի բնականոն գործունեության, լավ առողջության և մարդու արտաքին տեսքի համար։ Առավոտյան դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ ջուրը ոչ մի վնաս չի տա, բայց դրանից տպավորիչ օգուտներ նույնպես պետք չէ սպասել։

Գիտնականներին դեռևս չի հաջողվել դատարկ ստամոքսի վրա ջրի որևէ ազդեցություն հայտնաբերել, թեև սկզբունքորեն ոչ ոք չի վիճում դրա օգտակարության մասին:

Ի՞նչ կարելի է անել:
Առավոտյան մեկ բաժակ ջրին ավելացրեք անանուխ կամ մի կտոր կիտրոն: Անտառ ջուրը գերադասելի է գազավորված ջրից, բայց այստեղ արժե լսել մարմնին. ոմանց մոտ գազավորված ջուրը կարող է առաջացնել անհանգստություն, փքվածություն և այլ տհաճ ախտանիշներ:

Նյութի աղբյուր`  https://dzen.ru/a/ZSWAYhYyN0Jjby3N






Վաշինգտոնը ցույց տվեց Փաշինյանին իր իրական տեղը. այց առանց Թրամփի և առանց արդյունքների. ԴանիելյանԿրկնում եմ, ժամանակ չունենք․․. Գեւորգ ԳեւորգյանԲաքուն հաճոյանում է Թրամփին ու սրում հարաբերությունները Մոսկվայի հետ. ԲալասանյանՌՈՒՍ-ԹՐԱՄՓՅԱՆ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՀԱԿԱՍՈՒԹՅՈՒՆԸ ԻՐԱՆՆ ԷԻԼՀԱՄ ՀԵՅԴԱՐՈՎԻՉԸ ՇԱՐՈՒՆԱԿՈՒՄ Է ԱԿՏԻՎԱՆԱԼ ՀԱԿԱՌՈՒՍԱԿԱՆ ՈՒՂՂՈՒԹՅԱՄԲ«Լեգիան» հրապարակել է Կոնֆերենցիաների լիգայի փլեյ-օֆֆի հայտացուցակըՌոնալդուի 924-րդ գոլը(տեսանյութ)«Մեղրիի միջանցք». կեղծիքներ եւ իրականություն (Մաս4)Փորձում են ընդդիմության համախմբումը պայթեցնել ներսից. ԲԱՄԲԱՍԱՆՔՌուսական բանակն ամբողջությանբ գրավել է ՏորեցկըՀայաստանում հայտնի դերասաններից մեկին բերման են ենթարկել ոստիկանությունԱմերիաբանկը և Մատենադարանը ստորագրել են հուշագիր «Մատյանների տունդարձը» ծրագրի շրջանակում «ԻՄ ՆՊԱՏԱԿԸ ԱՇԽԱՐՀԻ ՉԵՄՊԻՈՆԻ ՏԻՏՂՈՍԸ ՆՎԱՃԵԼՆ Է». ԲՌՆՑՔԱՄԱՐՏԻ ԵՎՐՈՊԱՅԻ ՓՈԽՉԵՄՊԻՈՆ, ՀԱՅԱՍՏԱՆԻ ԱՌԱՋՆՈՒԹՅԱՆ ՀԱՂԹՈՂ ԲԱՐԵՂԱՄ ՀԱՐՈՒԹՅՈՒՆՅԱՆՆոր կտակարանի տակից բա դուրս եկո՞ղ ես. ԶԱՐՄԱՆՔՆիկոլի պլան «Հովիկը»Հաջորդ անգամ գնալու է Մեքքա. ԸՆԿԵՐ ՓԱՆՋՈՒՆԻ20 զինվորի սպանության համար 5,5 տարի ազատազրկում ՊԲ հրամանատարին․ վճիռը հրապարակվեցԱլիևը սայթաքեց, պետք է ազատվել Նիկոլից և վերադարձնել Արցախը. Հայկ Բաբուխանյան«ԵԹԵ ԾԱՆՐԱՄԱՐՏՈՎ ՉԶԲԱՂՎԵԻ ՀԱՍՏԱՏ ԴԵՐԱՍԱՆՈՒՀԻ ԿԴԱՌՆԱՅԻ». ԾԱՆՐԱՄԱՐՏԻ ՊԱՏԱՆԻՆԵՐԻ, ԵՐԻՏԱՍԱՐԴՆԵՐԻ ԵՎՐՈՊԱՅԻ ՉԵՄՊԻՈՆ, Մ23 ՏԱՐԵԿԱՆՆԵՐԻ ԵՎՐՈՊԱՅԻ ՓՈԽՉԵՄՊԻՈՆ ՄԱՐԳԱՐԻՏԱ ԱՌԱՔԵԼՅԱՆՏեառնընդառաջի տոնին կկատարվի նորապսակների օրհնության կարգՍերժ Սարգսյանի կառավարման տարիներին եղել է դիվանագիտական ճկունություն. ՀովասափյանԿիևյան կամրջի տակ՝ Հրազդան գետից, փրկարարները դուրս են բերել կնոջ դիՀայաստաանում ամուսնալուծությունների թիվն աճում է (տեսանյութ)Պեսկովը Բաքվում Ռուսական տան փակումը «թյուրիմացություն» է անվանելՔյարամյանի սանիկը, նախկին դատախազը և Փաշինյանի աշխատակիցը՝ Հակակոռուպցիոն կոմիտեի նախագահի թեկնածու․ ՓաստինֆոՍա մեր երկրում գոյություն ունեցող չարիքի մասին ինձ հասցեագրված նամակներից մեկն է․ Հայկ ՍարգսյանՄեղրի օգտակարության միֆըԱդրբեջանը մտահոգված է Իրան-Ռուսաստան մերձեցմամբ. Stratfor-ի վերլուծաբանԹուրք բլոգերը՝ Գյումրիի շուկայում. վաճառողուհին վռնդում է նրանՌԴ մուտք գործող օտարերկրացիները պետք է պարտադիր բժշկական զննում անցնենՀարբած վիճակում սուտ է խոսել․ Սարո Լալայանի կինը՝ ամուսնու՝ անձը հաստատող փաստաթուղթ տրամադրելը մերժելու աղմուկի մասինՏարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբԲաքուն կդադարեցնի Ռուսաստանի տան գործունեությունը (տեսանյութ)Աստղագուշակ՝ փետրվարի 7-ի համարԵրբ ղեկավարում են տգետները, արժեքավոր մարդիկ հեռանում են․ Գևորգ Թամամյան2024 թվականի ընթացքում Հայաստան է այցելել ավելի քան 2 միլիոն 208 հազար զբոսաշրջիկ․ ԳևորգյանԿխնայեն, թե՞ կտանեն կալանքի գեներալին․ կվճռվի այսօրԲոլոր ժամանակների լավագույն ֆուտբոլիստների տասնյակը Երկար ժամանակ ջուր չի լինիԻնձագին` «Ֆիորենտինայից» կրած պարտության մասինՀայաստանի դեմ նորանոր «պապկաներ» են ավելանումԻսպանիայի գավաթի խաղարկության կիսաեզրափակչի բոլոր մասնակիցներըԿրասնոդարի ոստիկանությունը բերման է ենթարկել կենտրոնական փողոցում կուրծքը մերկացրած աղջկան (Տեսանյութ)Գազ չի լինիԲերիան զոհվել է ուկրաինական ռազմաճակատումՍպասվում է ձյուն, օդի ջերմաստիճանը կնվազիԼույս չի լինիԻնչու Ալիեւը որոշեց կտրուկ դեմ գնալ Մոսկվային. Ռուսական աղբյուրՓաշինյանի՝ ԱՄՆ կատարած այցը, ՀՀ֊ի համար, բացի ավելորդ ծախսերից՝ ոչ մի էֆեկտ չի ունենում, իր համար՝ նույնպեսԲրիտանիան շարունակում է տորպեդահարել Թրամփի խաղաղության ջանքերը՝ դառնալով հակաթրամփյան միջազգային կոալիցիայի ողնաշարը
Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ամենադիտված
Ереван погода
Back to top