Համաշխարհային ղեկավարները ստիպված կլինեն հարմարվել Թրամփի անկանխատեսելիությանը. Bloomberg Արտակարգ դեպք՝ «Երևանի ՋԷԿ»-ում․ ՊՊԾ նախկին պետ Սարգիս Հովհաննիսյանը ծեծել է Տիգրան Ավինյանի աներոջը (MediaHub) Ինչու՞ Փաշինյան նոյեմբերի 9-ի փոխարեն հոկտեմբերի 19-ին չստորագրեցիր զինադադարը Գառնիկ Իսագուլյանի գործով դատական նիստը. երրորդ դատավորն է փոխվում Դեսպան Լիլիթ Մակունցի եղբոր ընկերությունը դարձյալ ապօրինի ավազ է արդյունահանել «Հետք» ՔՊ-ն այս պահին փակ հանդիպում է անցկացնում ՀԾԿՀ նախագահի թեկնածու Մեսրոպ Մեսրոպյանի հետ Աննա Հակոբյանը պաշտպանո՞ւմ է Նազեիին, թե՞ մունաթ է գալիս Փաշինյանի սկանդալային հայտարարությունը. «Անկախության հռչակագիրը պետության չգոյության մասին է» Քո գլխին են սարքում, այ ընկե՛ր, ձեռի հետ էլ՝ մեր․ Արթուր Խաչատրյանը՝ Հովիկ Աղազարյանին (տեսանյութ) Ապապետականության կնիք ենք կրում․ 600 տարի եղել ենք գաղութ, հպատակ. Փաշինյան (տեսանյութ)

Ինչո՞ւ չի կարելի ոտքերը խաչած նստել

Հասարակություն

Մարդկանց մեծ մասը սովոր է ոտքերը ծալված նստելուն: Սկսենք նրանից, որ նստելը, սկզբունքորեն, մարդու մարմնի անբնական դիրքն է, և ավելի շատ ոչ ստանդարտ դիրքեր ընդունելով, տարբեր ոլորտներում ոլորվելով, մենք միայն վատացնում ենք այն. ահա սրա հաստատումները:

Կոնքի դեֆորմացման բարձր ռիսկ
Այս դիրքում նստելը մեկ ազդրից ավելի է լարում, քան մյուսը: Սա վտանգավոր է, քանի որ քայլելիս կարող եք ուժեղ ցավ զգալ, երբ բարձրանում եք աթոռից կամ աթոռից, մի ոտքը սկսում է ցավել, և խնդիրներ են առաջանում մեջքի, պարանոցի և ծնկների հատվածում: Բացի այդ, կոնքի թեքությունը կարող է փոխել արյան շրջանառության արագությունը և դրանով իսկ մեծացնել արյան մակարդման վտանգը:

Մեծանում է արյան ճնշումը 
Մարմարայի համալսարանի ուսումնասիրության համաձայն՝ ոտքերը ծնկների վրա խաչելն ավելացնում է արյան ճնշումը, քանի որ այս դիրքը արյուն է կուտակում երակներում՝ ստիպելով սիրտը ավելի ուժեղ աշխատել:

Կեցվածքը վատանում է
Իդեալական կեցվածքի համար կարևոր է ողնաշարի մշտական ​​հավասարեցումը, և ծալված կեցվածքը դա չի նշանակում: Ժամանակի ընթացքում ուսերն ավելի ու ավելի առաջ կսկսեն դուրս գալ, իսկ ողնաշարի ստորին հատվածը կկորի։ Արդյունքում դա կարող է հանգեցնել օստեոխոնդրոզի, սկավառակների ճողվածքի, հոդերի արթրոզի և ելուստի։

Միջողնաշարային սկավառակները մաշվում են
Բացի ողնաշարի կորությունից, միջողնաշարային սկավառակները նույնպես կարող են մաշվել։ Եթե ​​մարդը երկար նստում է համակարգչի մոտ՝ գլուխը մի փոքր ցած թեքելով, կռացած ու ոտքերը ծալված, ապա ողնաշարի առանցքը տեղաշարժվում է, իսկ հետո միջողնաշարային սկավառակները ստիպված են լարվել այն բռնելու համար։ Նման մշտական ​​բեռի պատճառով նրանք կարող են պարզապես փլուզվել:

Տղամարդկանց մոտ սերմնահեղուկի որակը նվազում է
Ամորձու ջերմաստիճանը պետք է լինի 2-6°C-ով ցածր մարմնի նորմալ ջերմաստիճանից: Սովորական նստելը ամորձիների ջերմաստիճանը բարձրացնում է 2°C-ով. սա դեռ կարևոր չէ, բայց ոտքերը ծալելը  կարող է բարձրացնել ջերմաստիճանը մինչև 3,5°C: Իսկ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ամորձիների կամ ամորձիների ջերմաստիճանի բարձրացումը կարող է նվազեցնել սերմնահեղուկի և՛ քանակությունը, և՛ որակը:

Երակների վարիկոզ լայնացման ռիսկի բարձրացում
Ցանկացած ստատիկ դիրք մեծացնում է երակների վարիկոզի առաջացման վտանգը, իսկ ոտքերը խաչած նստելը, բացի դրանից, խանգարում է արյան շրջանառությանը ոտքերում և ամբողջ մարմնում: Ուստի, եթե դուք նստակյաց աշխատանք ունեք, մի մոռացեք գոնե ամեն ժամը մեկ ընդմիջումներ անել և մի փոքր ձգվել։

Որպեսզի այս ամենը տեղի չունենա, համոզվեք, որ նստած ձեր երկու ոտքերը սեղմված են հատակին։ Ողնաշարդ ուղիղ պահիր, կզակդ վեր մի թեքիր և գլուխդ ցած մի՛ իջեցրու (եթե համակարգչով ես աշխատում, մոնիտորը պետք է ուղիղ քո աչքերի առաջ լինի): Պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք թեթև վարժությունների համար: Ձեզ համար գումարած կլինի, եթե սկսեք մարզվել մարզասրահում և աշխատեցնել մեջքի մկանները:

Նյութի աղբյուր` https://www.techinsider.ru/science/1586897-privychka-ot-kotoroi-vam-sleduet-izbavitsya-pochemu-sidet-skrestiv-nogi-vredno-dlya-zdorovya/





Համաշխարհային ղեկավարները ստիպված կլինեն հարմարվել Թրամփի անկանխատեսելիությանը. Bloomberg«Հայկական ավիաուղիներ»-ը դեկտեմբերի 9-ից վերսկսում է չվերթներըԱրտակարգ դեպք՝ «Երևանի ՋԷԿ»-ում․ ՊՊԾ նախկին պետ Սարգիս Հովհաննիսյանը ծեծել է Տիգրան Ավինյանի աներոջը (MediaHub)Ինչու՞ Փաշինյան նոյեմբերի 9-ի փոխարեն հոկտեմբերի 19-ին չստորագրեցիր զինադադարըԳառնիկ Իսագուլյանի գործով դատական նիստը. երրորդ դատավորն է փոխվումԴեսպան Լիլիթ Մակունցի եղբոր ընկերությունը դարձյալ ապօրինի ավազ է արդյունահանել «Հետք»ՔՊ-ն այս պահին փակ հանդիպում է անցկացնում ՀԾԿՀ նախագահի թեկնածու Մեսրոպ Մեսրոպյանի հետԺամանակավորապես կդադարեցվի Մաշտոցի պողոտայի՝ Ֆրանսիայի հրապարակից մինչև Բուզանդի փողոց հատվածի երթևեկությունըՔանի զբոսաշրջիկ է հոկտեմբերին այցելել ՀայաստանԱննա Հակոբյանը պաշտպանո՞ւմ է Նազեիին, թե՞ մունաթ է գալիսՓաշինյանի սկանդալային հայտարարությունը. «Անկախության հռչակագիրը պետության չգոյության մասին է»Քո գլխին են սարքում, այ ընկե՛ր, ձեռի հետ էլ՝ մեր․ Արթուր Խաչատրյանը՝ Հովիկ Աղազարյանին (տեսանյութ)Ապապետականության կնիք ենք կրում․ 600 տարի եղել ենք գաղութ, հպատակ. Փաշինյան (տեսանյութ)Փաշինյանի կողմից «արմատախիլ արված» կոռուպցիոն սկանդալները հատել են ՀՀ սահմանները. ԴանիելյանՍա է Ձեր «իրական Հայաստանը», որը, կներեք, շատ այլանդակ տեսք ունի․ Քրիստինե Վարդանյանը` Փաշինյանին (տեսանյութ)Թրամփի փաստաբանը կարող է դառնալ ԱՄՆ գլխավոր դատախազի տեղակալ. CNNԳուրգեն Արսենյանը մասնակցել է ՀԱՊԿ-ի շրջանակում Լավրովի կազմակերպած հանդիպմանըՀայ ռազմագերիների անհապաղ ազատ արձակման պահանջի բարձրաձայնումը նվազագույն բարոյական պարտականություն է Շառլ Միշելի համար․ ՍաղաթելյանՌԴ-ն բաց է Թրամփի վարչակազմի հետ շփումների համար. գնդակը նրանց դաշտում է. ԼավրովԾանոթը իրեն տարել է մոթել, զրկել ազատությունից, փորձել բռնաբարել և իրենից հափշտակել 20 մլն դրամԻրանցի փորձագետները բարձր գնահատեցին ԶՊՄԿ-ի անվտանգային չափանիշները՝ հերքելով Ադրբեջանի կեղծ թեզերըԹրամփի ապագա վարչակազմում կան հայամետ գործիչներ. Սուրեն ՍարգսյանՏարադրամի փոխարժեքները այսօրվա դրությամբԱստղագուշակ՝ նոյեմբերի 14-ի համարԻնչպիսի եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերինՖՈՏՈ․ Երբ փոթորիկը խաղաղվեց, պարզվեց, որ կերպարն ու այն մարմնավորած դերասանուհին դեռ շնչում են․ Աննա Հակոբյանը պաշտպանել է Նազենի Հովհաննիսյանին«Նազենի ջան, այդ չար մարդկանց նախանձն ու մաղձը անտեսիր»․ Աննա Հակոբյանը՝ Նազենի Հովհաննիսյանի կերպարի մասինՎճռաբեկ դատարանը վարույթ է ընդունել Դավիթ Տոնոյանի փաստաբանների բողոքըԱզգերի լիգա. Հայաստան-Ֆարերյան կղզիներ, օրվա այլ խաղեր«Հրապարակ». Գյումրին մնացել է ոմանց կոկորդում«Փաստ». ՀՀ իշխանություններն որոշել են թայմ-աութ վերցնե՞լ«Ժողովուրդ». «Կնիկ էսօր 600 դոլար գրպանդ մտավ»․ Կենտրոնի թաղապետարանի պաշտոնյաների գործով կին է անցնումՀերթական ծանր սպառնալիքն ուկրաինական բանակի համար«Փաստ». Ինչի՞ց են անհանգստացած ՀՖՖ-ում, և արդյո՞ք ուժայինները կդիմեն սադրիչ գործողությունների«Հրապարակ». ՀՀ իշխանությունը չկարողացավ ինչ-որ բան պայմանավորվել Ադրբեջանի հետ«Ժողովուրդ». Հողամաս, բնակելի տուն, հիփոթեքով բնակարան. Տաթեւիկ Գասպարյանի հայտարարագրում առկա առք ու վաճառքի հետքերովՌուսական դեսանտը ներխուժել է Կուպյանսկ` Խարկովի առանցքային բնակավարներից մեկըԿուրսկի ճակատում բրիտանական Challenger տանկերի և ամերիկյան Stryker զրահափոխադրիչների որս է ընթանում (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)«Հրապարակ». ՔՊ-ական երեսփոխանները բյուջեի քննարկումը վերածել էին «հզոր վարչապետին» քծնելու արարողության«Փաստ». Ո՞ւմ են պետք գրադարանները, թանգարանները, բուհերը«Ժողովուրդ». Ինչպես է ՔՊ-ն լուծելու Գյումրիում ստեղծված ճգնաժամը«Իսկանդերը» կարող է ոչնչացնել Լեհաստանում ամերիկյան բազան. ռազմական փորձագետՍպիտակ տունը նշել է ԱՄՆ ազգային անվտանգության հիմնական սպառնալիքներըՌադայից հայտնել են, թե հաջորդը որ քաղաքը կկորցնի հաջորդ ՈւկրաինանՄբապեն չկա ու վերջ. Դեշամը` Մբապեին Ֆրանսիայի հավաքական հրավիրելու մասին Կոբախիձեն ճիշտ է, ուկրաինական պատերազմը երկար չի տեւիՌուսական ազգայնականությունը հակաադրբեջանական կո՞ւրս է վերցնումԽաչիկ Ասրյանը վերջնականապես մերժել է Արշակ Կարապետյանին եւ չեղարկել ստորագրված համագործակցության հուշագիրըԱդրբեջանը շարունակելու է գերիներին օգտագործել որպես լծակ ՀՀ-ի դեմ. ԽաչատրյանԵթե ռուսն այստեղ չէ, ապա ընտրությունը լինելու է Թուրքիայի կամ Իրանի հետ. Սերգեյ Շաքարյանց
Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ամենադիտված
Ереван погода
Back to top