Դա պետք է բոլորին, այդ թվում՝ առողջ մարդկանց. Մալիշևան կիսվել է վիտամին D ընդունելու կանոններով

Ապրիր առողջ» հաղորդաշարի եթերում Ելենա Մալիշևան և իր գործընկերները քննարկել են Էնդոկրինոլոգների համաշխարհային ասոցիացիայի նոր կլինիկական առաջարկությունների արդյունքները: Նախկինում այս մասնագետների զեկույցների հիման վրա շատերը եզրակացնում էին, որ առողջ մարդիկ այլևս կարիք չունեն խմելու վիտամին D:

Ինչպես նշել է Մալիշեւան, խոսքը առողջ մարդկանց մասին էր։ Մինչև մեկ տարեկան երեխաների և հիվանդ մարդկանց վերաբերյալ առաջարկությունները չեն փոխվել։

«Վիտամին D-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, առանց որի կյանքը, ընդհանուր առմամբ, անհնար է։ Ինչո՞ւ է դա մեզ պետք: Առաջինը ոսկորների ճիշտ ձևավորման համար է: Երկրորդ, էլեկտրական հուզիչ հյուսվածքների, ներառյալ նյարդային համակարգի պատշաճ գործունեության համար, սա ուղեղն է: Առանց վիտամին D-ի չկա պատշաճ իմունիտետ, որը պաշտպանում է մեզ վարակներից և քաղցկեղից»,- բացատրել է սրտաբան Հերման Գանդելմանը:

Վիտամին D-ն սինթեզվում է անմիջապես մարդու մարմնում։ Բայց մի պատճառով. Առաջին հերթին անհրաժեշտ է արեւը, առանց որի այն չի կարող սինթեզվել մաշկի մեջ։ 

Վիտամին D-ի երկրորդ աղբյուրը սնունդն է։ «Չեմպիոնը ձողաձկան լյարդն է, այն պարունակում է օրական 25 վիտամին D-ի պահանջ, բավական է օրական 4 գրամ ուտել։ Հարմար են նաև հյուսիսային ցուրտ ծովերի ձկները՝ սկումբրիա, ծովատառեխ, ձողաձուկ, սաղմոն, հալիբուտ»,- խորհուրդ է տվել Պրոդեուսը:

Բժիշկները նաև նշել են, որ հնարավոր է սննդակարգում ավելացնել D վիտամինով հարստացված կաթ, ավելին, այսօր այն լռելյայն ներառված է երեխաների սննդակարգում։

Ի՞նչ չափանիշներ են այսօր ընդունված:

Բժիշկները նշել են, որ միջազգային հետազոտությունը նոր չափանիշներ է սահմանել բոլոր տարիքային խմբերի համար՝ կրկին խոսելով առողջ մարդկանց մասին։

մինչև 1 տարի - առաջարկությունները կատարվում են անհատապես.
1-ից 18 տարեկան - օրական նորմը օրական 1200 IU է;
18-ից 70 տարեկան - օրական առնվազն 600 IU;
70-ից 74 տարեկան - օրական 800 IU;
75 տարի հետո դոզան ավելանում է մինչև 900 IU օրական:
Առանձնանում է երկու պայման՝ հղիություն, որը պահանջում է օրական 2500 IU, և գիրություն՝ նախադիաբետով, որը պահանջում է օրական 3500 IU։

Միակ բանը, որ ասվում է նոր հետազոտության մեջ, այն է, որ 18-ից 75 տարեկան մի խումբ մարդիկ պետք է ոչ թե չափեն վիտամին D-ն, այլ այն ընդունեն կանխարգելիչ կերպով։ Բայց, ինչպես ընդգծել է Մալիշևան, բժիշկը պետք է անձնական պատասխանատվություն կրի հիվանդի նկատմամբ և անպայման ուղարկի նրան վերլուծության, որպեսզի հստակ իմանա, թե որոնք են նրա ցուցանիշները, այլ ոչ թե կենտրոնանա սուբյեկտիվ գանգատների վրա՝ փխրուն մազեր և եղունգներ, հոգնածություն, կրկնվող հիվանդություններ և այլն:  

Այս թեմայով Ձեզ թվում է՝ սա միամիտների երեկո է. եթե երկիրը կապիտուլացված է, բա դուք ի՞նչ գործ ունենք այստեղ. Փաշինյանը՝ Դանիելյանին (Տեսանյութ) Ալիևը իրավամբ կարիք ունի հայրենիքի, որը պետք չէ փնտրել այլ ժողովուրդների պատմական տարածքներում ՀՀ-ի և ՌԴ-ի միջև բարեկամությունը պետք է ամրապնդվի մարտահրավերների հաղթահարմամբ. դեսպան Ինչպես է Շահրամանյանին հաջողվել լքել Արցախը. Բացահայտում է անձամբ Հայ ժողովուրդը պետք է պահանջի Սահմանադրության փոփոխության հանրաքվե և ցույց տա, որ Ղարաբաղի նկատմամբ հավակնություններ չունի. Ալիևի օգնական