Փոխարժեք: $ , ,
Ինչպես է Մակրոնը փախել ֆրանսիացի ֆերմերներից Ուկրաինայի բանակը շարունակում է մեկը մյուսի հետևից բնակավայրերը հանձնել (Քարտեզ) Ռաբոտինոյում ռուսները գրավել են գյուղի կենտրոնը և ամրացել (Քարտեզ) ՀՀԿ ԵԿ-ում այսօր տեղի է ունեցել Հայոց եկեղեցու պատմության առաջին դասը Ձուկը հարվածել է օդերեւութաբանի դեմքին, ով մեկնաբանում էր Նորվեգիայի վերջին 30 տարվա ամենաուժեղ փոթորիկը (Տեսանյութ) Ալեքսեյ Նավալնիի մարմինը հանձնել են մորը Արտակարգ դեպք Երեւանում. անհայտ պատճառով «պայթել է» երթուղային ավտոբուսի ապակին. NEWSMaker (ֆոտո) Թուրքիայի դպրոցներին քրիստոնեական տոները նշելն արգելելու վերաբերյալ հրահանգ է ուղարկվել Արսենյան Գուգոյին ուզում են պայթեցնե՞լ.Yerevan Times Նոր մանրամասներ՝ Իրան-Ռուսաստան ռազմավարական համաձայնագրի մասին

Խնձորով դիետա ՝ 7 օրում մինչև 7 կգ քաշի նվազեցում

Հասարակություն

Խնձորի դիետան նիհարելու մատչելի և շատ արդյունավետ մեթոդներից է։ Այսպիսով, 7 օրում դուք կարող եք նիհարել 7 կիլոգրամով։ Համաձայնեք, սա շատ արժանի արդյունք է։ Ո՞րն է խնձորի դիետայի էությունը և ինչպես է այն գործում՝ կարդացեք մեր նյութում։

Չնայած այն հանգամանքին, որ այսօր աշխարհում հարյուրավոր տարբեր դիետաներ կան, խնձորի դիետան դեռ շարունակում է մնալ աղջիկների շրջանում ամենատարածվածներից մեկը։ Եվ լավ պատճառով: Այսպիսով, խնձորի դիետան շատ բյուջետային է, շատ լավ արդյունք է տալիս (շաբաթական մինչև 7 կիլոգրամ) և բավականին հեշտությամբ հանդուրժվում է (հատկապես ծանր սնունդ չսիրողների կողմից):

Գրեթե բոլորը կարող են հետևել խնձորի սննդակարգին, քանի որ խնձորն իր բաղադրության պատճառով չի ծանրաբեռնում մարմնի որոշ համակարգեր։ Հարկ է նաև նշել, որ շուկայում տարբեր տեսակի խնձորների առկայության պատճառով, դիետան հետևելիս կարող եք ձեզ ապահովել տարբեր համային տեսականի, և սա հսկայական գումար է, քանի որ խնձորի դիետան մոնոդիետա է, որի դեպքում հաճախ դժվար է դիմանալ սեղանի վրա միայն մեկ տեսակի առկայությանը :

Խնձորի դիետայի էությունը պարզ է: Այսպիսով, 7 օր ձեր սեղանին միայն խնձոր եւ ջուր է լինելու: Դուք չեք կարող այլ բան խմել կամ ուտել: Այն բանի հետևանքով, որ դուք կտրուկ սահմանափակում եք ձեր կալորիաների ընդունումը, ձեր մարմինը սկսում է կորցնել ավելորդ կիլոգրամները։

Անմիջապես նշենք, որ չնայած սննդակարգի հանդուրժողականության ընդհանուր դյուրինությանը կան մարդիկ, ովքեր բավական դժվար են 7 օր միայն խնձորի վրա «նստել»։ Այս դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս խնձորի սննդակարգում ավելացնել օրական մեկ կտոր տարեկանի հաց (հացը կարելի է փոխարինել մի քանի կրեկերներով), ինչպես նաև կանաչ թեյով։

Խնձորի դիետայի մենյուն հետեւյալն է.

Օր 1՝ 1,5 կգ խնձոր։
Օր 2՝ 1,5 կգ խնձոր։
Օր 3. 2 կգ խնձոր.
Օր 4. 2 կգ խնձոր.
Օր 5. 1,5 կգ խնձոր։
Օր 6. 1 կգ խնձոր.
Օր 7. 1 կգ խնձոր.

Նշենք, որ խնձորի գույնի և համի սահմանափակումներ չկան։ Այսինքն՝ կարելի է գնել և՛ կանաչ, և՛ կարմիր խնձորներ՝ դա չի ազդի նիհարելու գործընթացի վրա։

Խնձորի դիետա. ինչպես 7 օրում նիհարել 7 կիլոգրամ - Խնձորը պարունակում է գրեթե բոլոր հանքանյութեր, վիտամիններ, ֆոլաթթու, երկաթ, շաքար և պեկտիններ։ Բժիշկները վստահ են, որ օրական առնվազն մեկ խնձոր ուտելը երկարացնում է կյանքը և նպաստում մաշկի երիտասարդացմանը:

Դիետայի ընթացքում անհրաժեշտ է կշռվել 2 անգամ՝ 4-րդ և 7-րդ օրը, իսկ իդեալական դեպքում՝ 7-րդ օրը դուք պետք է տեսնեք մինուս 7 կիլոգրամ: Նշենք, որ որպեսզի քաշը կարճ ժամանակում հետ չվերադառնա, անհրաժեշտ է սկսել հավատարիմ մնալ ճիշտ սնուցման չափանիշներին՝ սննդակարգից բացառելով յուղոտ, ապխտած և խմորիչ մթերքները։ Ճիշտ սնունդը հաճելի դարձնելու համար շաբաթը մեկ անգամ ընթրիքի կամ ճաշի ժամանակ թույլ տվեք ձեզ ցանկացած ուտեստ, որը ցանկանում եք:

խնձորի դիետա. ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐ

Եթե ​​խոսենք խնձորի դիետայի արդյունքների մասին, ապա աղջիկների մեծամասնությունը, ովքեր արդեն փորձել են այս սնուցման տեսակը, նշում են, որ 7-րդ օրը հասնելուն պես, կշեռքի վրա կարող եք տեսնել 5-7 կիլոգրամ քաշի կորուստ: Ճշգրիտ ցուցանիշը կախված է ձեր մարմնի անհատական ​​հատկանիշներից:

Խնձորի դիետայի ամենադժվար օրերը 2-3-րդ օրերն են, երբ օրգանիզմը հասկանում է, որ դուք կտրուկ սահմանափակել եք իր սննդակարգը, բայց դեռ չեք հասցրել հարմարվել նոր սննդակարգին։ Ընդգծում ենք, որ խնձորի սննդակարգին հետևելիս անհրաժեշտ է սահմանափակել ֆիզիկական ակտիվությունը և, իհարկե, այս դիետան հարմար չէ մարզասրահում մարզվողների կամ այլ տեսակի ֆիթնեսով զբաղվողների համար։

Խնձորի դիետա. ինչպես 7 օրում նիհարել 7 կիլոգրամ - Ապահովելու համար, որ խնձորի սննդակարգին հետևելու արդյունքում ոչ միայն նիհարեք, այլև կբարելավեք ձեր մաշկի վիճակը, մի մոռացեք խմել մինչև 2 լիտր օրական ջուր: Հիշեք, որ բավարար քանակությամբ հեղուկով խնձորները կարող են բարելավել ձեր դեմքի գույնը, մաքրել այն պզուկներից և բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը:

Նյութի աղբյուր` https://health.hochu.ua/dietyi-i-pitanie/article-65275-yablochnaya-dieta-kak-pohudet-na-7-kilogramm-za-7-dney/


Ինչպես է Մակրոնը փախել ֆրանսիացի ֆերմերներիցՈւկրաինայի բանակը շարունակում է մեկը մյուսի հետևից բնակավայրերը հանձնել (Քարտեզ)Ռաբոտինոյում ռուսները գրավել են գյուղի կենտրոնը և ամրացել (Քարտեզ)ՀՀԿ ԵԿ-ում այսօր տեղի է ունեցել Հայոց եկեղեցու պատմության առաջին դասըՁուկը հարվածել է օդերեւութաբանի դեմքին, ով մեկնաբանում էր Նորվեգիայի վերջին 30 տարվա ամենաուժեղ փոթորիկը (Տեսանյութ)Ալեքսեյ Նավալնիի մարմինը հանձնել են մորըԱրտակարգ դեպք Երեւանում. անհայտ պատճառով «պայթել է» երթուղային ավտոբուսի ապակին. NEWSMaker (ֆոտո)Թուրքիայի դպրոցներին քրիստոնեական տոները նշելն արգելելու վերաբերյալ հրահանգ է ուղարկվելԱրսենյան Գուգոյին ուզում են պայթեցնե՞լ.Yerevan TimesՆոր մանրամասներ՝ Իրան-Ռուսաստան ռազմավարական համաձայնագրի մասինԷրդողանը կրկին մեղադրանքներ է հնչեցրել Հայաստանի հասցեինՇառլ Ազնավուրի հրապարակում տեղի կունենա «Երևանը կարդում է» խորագրով գրքի տոնըԿրակոցներ և դանակահարություն՝ Երևանի էլիտար շենքի բակումՔաղաքացին պայթեցրեց հակաեկեղեցական Անդրանիկ Դովլաթյանի ստերըԱնկանխիկ վճարում չընդունող տնտեսվարողը պարտավոր է տուգանք վճարելՌուսական ուժերը գրավում են Կրասնոյեն (Քարտեզ)Մայր Աթոռը շարունակում է մնալ այդ կարծիքին․ Մուշեղ եպիսկոպոսը՝ Փաշինյանի հրաժարականի մասինՕդի ջերմաստիճանն աստիճանաբար կնվազի 4-7 աստիճանովՖՈՏՈ. Քիմ Քարդաշյանը շիկահեր է դարձելԶաքիր Հասանովը հանձնարարել է բարձրացնել ԶՈՒ մարտունակությունը՝ «2024-ին սպասվող խնդիրների որակյալ կատարման համար»Հռոմի պապը թեթև հարբուխի պատճառով չեղարկել է շաբաթ օրվա հանդիպումներըԱգրեսիայի վտանգ կա, Բաքուն տեսնում է` ՀՀ-ն փչացրել է կապերը ՌԴ-ի հետ, իսկ Արևմուտքը չի օգնելուՌԴ-ն ՀՀ-ին կարող է տալ այն, ինչը ոչ ոք չի կարող, իսկ հնդկական զենքը սարսափելի է, բոլորն են փաստումՓաշինյանից Փ տառն էլ չէր մնա, եթե ՌԴ-ն ուզենար հեղաշրջում անել, գերդաստանով գերեզման չի ունենաԱդրբեջանի ԶՈՒ ստորաբաժանումները կրակ են բացել Վերին Շորժայի հատվածում տեղակայված հայկական դիրքերի ուղղությամբ․ ՊՆԿառավարական համերգներին չեմ մասնակցում, հարկերը վճարում եմ․ Սոնա Շահգելդյան Աշոտ Հովհաննիսյանը հայտարարությամբ է հանդես եկելՀԱՊԿ-ի հավասարակշռված որոշումը, որը նախատեսում էր նաև ռազմատեխնիկական օգնություն և մի շարք այլ միջոցներ, Երևանը մերժել է. ՌԴ ԱԳՆՇրջաններում սպասվում են տեղումներ և մառախուղ, լեռնային շրջաններում՝ ձյունՔՊ-ն հավանության է արժանացրել Գևորգ Պապոյանի թեկնածությունը Էկոնոմիկայի նախարարի պաշտոնում«ՏԱՐԵՑՏԱՐԻ ԶԳՈՒՄ ԵՄ, ՈՐ ԲՈԼՈՐԸ ՀԻՄՆԱԿԱՆՈՒՄ ԻՄ ԴԵՄ ԵՆ ՊԱՏՐԱՍՏՎՈՒՄ». ԼԵԳԵՆԴԱՐ ԸՄԲՇԱՄԱՐՏԻԿ, ԵՎՐՈՊԱՅԻ ԱՐԴԵՆ 7-ԱԿԻ ՉԵՄՊԻՈՆ ԱՐԹՈՒՐ ԱԼԵՔՍԱՆՅԱՆ։ Ուրսուլա ֆոն դեր Լայենը ժամանել Է ԿիևԲեռ տեղափոխե՞լ եք արդեն. առաջին հայկական բեռնատար Բոինգը ՀՀ-ում է. Փաշինյանն այցելել է քաղավիացիաԻրանում պայթյուն է որոտացել. կան զոհերՆիկոլի տերերը որոշել են իսկապես վարի տալ Հայաստանը.Yerevan TimesՔիմ Քարդաշյանը շիկահեր է դարձելԼոնդոնի դատարանը կալանք է դրել ադրբեջանցի պատգամավորի ու նրա կնոջ՝ 22 անշարժ գույքի վրաԱդրբեջանի ԶՈւ հատուկ նշանակության ջոկատները հերթական զորավարժություններն են անցկացրելՍեպտեմբերի 28-ին և 29-ին կկատարվի Մայր Տաճարի վերաօծումը և սրբալույս Մյուռոնի օրհնությունըԿարևոր չի, մրցակիցս թուրք է, թե այլ ազգի. ՀՈՒՆԱՀՌՈՄԵԱԿԱՆ ՈՃԻ ԱՆՎԱՆԻ ԸՄԲՇԱՄԱՐՏԻԿ, ԱՇԽԱՐՀԻ ՉԵՄՊԻՈՆ, ԵՎՐՈՊԱՅԻ ԵՌԱԿԻ ՉԵՄՊԻՈՆ ՄԱԼԽԱՍ ԱՄՈՅԱՆԱյսօր արդեն Սուրբ Տաճարն ենք պահում, իշխանությունը զավթածները թիրախավորել են Եկեղեցին«Ռադդ քաշի, գնա ստեղից». Մայր Աթոռի բակում սադրանք տեղի ունեցավՄայրս, դու իմ միակն էիր…Երեխաների հրապարակումը` Արամ Ասատրյանի կնոջ ծննդյան օրվա առթիվ.starnews.amԱդրբեջանի ՊՆ-ում վերլուծվել է հայ֊ադրբեջանական սահմանին ստեղծված իրավիճակըՌԴ սահմանապահներին ուզում են հանել Զվարթնոցից, քանի որ խնդիր կլինի, երբ Զելենսկին գա ՀայաստանՀնարավոր են կոնֆլիկտային իրավիճակներ. փետրվարի 24-ի աստղագուշակՀԱՅԱՍՏԱՆԸ ՊԵՏՔ Է ՆՍՏԻ ՉԻՆԱՍՏԱՆԻ ՏՆՏԵՍԱԿԱՆ ԶԱՐԳԱՑՄԱՆ “ԱՐԱԳԸՆԹԱՑ ԳՆԱՑՔ” Ադրբեջանում միկրոավտոբուսը բախվել է բեռնատարին. կան զոհ և վիրավորներԵռաբլուր այցելելն արգելելուց հետո Գալեյանի առողջական վիճակը կտրուկ վատացել է. գտնվում է վերակենդանացման բաժանմունքումՈ'չ ԵՄ-ն, ո'չ Ֆրանսիան, ոչ ԱՄՆ-ն պատրաստ չեն Հայաստանին անվտանգային երաշխիքներ տալ` ինչպես ՀԱՊԿ-ը

Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
$
Ամենադիտված
Ереван погода