Обменный курс: $ 396.02, 431.27, 5.71
В результате землетрясения в Иране пострадали более 500 человек, двое погибли Армения «с легкой руки» Никола собирается совершить геополитическое сальто в воздухе. Бабуханян Сегодня 29 января Землетрясение в Иране ощущалось в Ереване и областях - подробности Прогозы синоптиков на ближайшие дни Байден не исключает военное решение в отношении Ирана, заявили в Белом доме Сегодня день рождения «сына армии», героя Апрельской войны Арменака Урфаняна В Армении отмечают 31 - летие формирования Вооруженных сил Сегодня 28 января Адвокат: Государство выплатило десятимиллионный долг свидетеля, давшего показания против Сержа Саргсяна

Ученые раскрыли всю правду о «совах» и «жаворонках»

Здоровье

Кто рано встаёт, тому Бог подаёт? Спать долго - жить с долгом? Народная мудрость явно на стороне «жаворонков». Однако учёные, как им и положено, не верит пословицам - а верят результатам экспериментов. Исследователи из Университета Оттавы (Канада) решили выяснить, кто умнее - «совы» или «жаворонки».

Участники (а это 61 человек в возрасте от 20 до 78 лет) заполняли тест на определение хронотипа Хорна-Осберга. Однако на слово им опять же не верили, вдобавок надевали умные браслеты для отслеживания сна, именно времени засыпания, пробуждения, времени сна, а также пиков дневной активности.

Хронотип (а «совы» и «жаворонки» - это два разных хронотипа) определяет не только время, когда человек дожития спать или просыпается. Еще периоды, когда он наиболее активен в течение дня, а когда чувствует себя уставшим. И гормональные всплески в течение суток.

Хронотип зависит от генов - если родился «совой», ничего не поделаешь, придётся приспосабливаться к тому, что наш мир во многих его проявлениях устроен для «жаворонков». При этом хронотип может сдвигаться с возрастом: в раннем детстве и старости почти все люди чуть больше «жаворонки», чем в подростковом и зрелом возрасте. Конечно, на реальный режим дня в жизни влияет не только врождённый хронотип - если работа с восьми утра или по сменам, опоздание на ДНК не спишешь.


Если ты родился «совой», ничего не поделаешь, придётся приспосабливаться к тому, что наш мир во многих его проявлениях устроен для «жаворонков».

Если ты родился «совой», ничего не поделаешь, придётся приспосабливаться к тому, что наш мир во многих его проявлениях устроен для «жаворонков».

Фото: Shutterstock

 

Что же нового выяснили канадцы?

«Жаворонки» - более стабильные создания с точки зрения режима дня. У них более постоянное время отхода ко сну и пробуждения, чем у «сов».

При этом у «жаворонков» очень чёткая разница между периодами активности и «тухляка» в течение дня. То есть они или бодры и готовы горы свернуть - или ленивы и усталы. У «сов» эти моменты более сглажены.

Речевые способности, или вербальный интеллект, лучше у тех, кто ложится поздно - «совы» лучше говорят, дискутируют, воспринимают чужие доводы (что тоже важно). Так считалось раньше. Но канадцы обнаружили меняющий суть дела нюанс: ещё важнее стабильность режима дня. А она, как мы помним, лучше у «жаворонков». Получается, если «сова» будет дисциплинированной, - нет ей равных как оратору, спикеру и собеседнику. Логическое мышление вообще не зависит от хронотипа. Как и память.

Все эти выводы справедливы и для мужчин, и для женщин.

Важные нюансы: все участники исследования не работали в ночные смены, не злоупотребляли алкоголем или кофе. Непосредственно во время эксперимента разрешалось выпить одну чашку кофе в день, от спиртного вообще просили отказаться.

Источник: kp.ru

 

Հետևեք մեզ Telegram-ում
Հետևեք մեզ Facebook-ում
Հետևեք մեզ YouTube-ում
Հետևեք մեզ instagram-ում
Հետևեք մեզ OK-ում
Главный секрет звёзд раскрыт: как сейчас выглядели бы Пугачева, Успенская и Леонтьев без пластических операций В результате землетрясения в Иране пострадали более 500 человек, двое погибли Армения «с легкой руки» Никола собирается совершить геополитическое сальто в воздухе. Бабуханян Сегодня 29 января Землетрясение в Иране ощущалось в Ереване и областях - подробностиПрогозы синоптиков на ближайшие дни Байден не исключает военное решение в отношении Ирана, заявили в Белом доме Сегодня день рождения «сына армии», героя Апрельской войны Арменака УрфанянаВ Армении отмечают 31 - летие формирования Вооруженных силСегодня 28 январяНорат Тер-Григорьянц: Народ Арцаха должен обратиться к России с просьбой выдать паспортаВидеомост Москва-Ереван: эксперты обсудили актуальные вопросы армяно-российского стратегического союзаАдвокат: Государство выплатило десятимиллионный долг свидетеля, давшего показания против Сержа Саргсяна Сегодня 27 января ⚡️⚡️В сегодняшнем номере «Комсомольской Правды в Армении» читайтеВесомая роль армянского народа в защите Ленинграда неоспорима. ШармазановНовый посол США Трейси прибыла в РоссиюНа окраинах Баку люди отравляются мазутом и мусором, но «экоактивисты» Алиева молчат об этомСМИ: В 19-ом веке армянская католическая церковь «Сурб Пркич» в Стамбуле предотвратила распространение чумы Сегодня 26 январяСтрелки часов Судного дня рекордно близко подошли к ядерной полуночиАйк Бабуханян: ОП ЕАЭС способна возродить в новом формате систему крепкого сотрудничества наших стран Сегодня есть конкретное противостояние между арцахцами и властями Армении - Давид СаакянцИтоги премии HLTV Award Show 2022 Сегодня 25 январяО погоде в Армении в ближайшие дниАзербайджан в ООН обвинил Армению в нарушении международного праваПесков: Россия выполняет свои обязательства по Карабаху и работает с Баку и ЕреваномВ блокадном Арцахе прекращена работа газозаправочных станций Пожар в армянской церкви в Стамбуле, есть погибшие Сегодня 24 январяЛавров заявил о переходе США всех красных линий Скандал: Омбудсмен Армении подала в отставку REGNUM: Турцию хотят превратить в «Украину-2» Сегодня 23 январяТамара Глоба дала прогноз для всех знаков зодиакаСегодня 22 январяАрмения: специалисты изучают никогда не выставлявшееся ранее рукописное Евангелие XIV века (blagovest-info.ru)Американский полковник рассказал о попытке США обмануть ПутинаВ Германии встревожились из-за заявления Минобороны по танкам для УкраиныПолковник: Тела 14 солдат, погибших в результате трагического пожара в селе Азат, были найдены неподвижными на кроватях Сегодня 21 январяВ Турции запустили общенациональную кампанию по выходу страны из НАТОПлатежи Google Pay стали доступны для клиентов Юнибанка«Грапарак»: Глава Минздрава «не соизволила» посетить пострадавших военнослужащих хотя бы на несколько минут Лачинский коридор фактически сегодня перекрыт в Ереване- Давид Саакянц Сегодня 20 январяА знаете ли вы, что Османская Турция 2 года пользовалась армянским алфавитом⚡️⚡️В сегодняшнем номере «Комсомольской Правды в Армении» читайтеМиссия ЕС не помешала Баку более 15 раз нарушить режим прекращения огня. Армен Ашотян

Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
$ 396.02 431.27 5.71
Ереван погода