3 самых главных продукта для женского здоровья: скорее добавь их в свой рацион!

Наши внешний вид и самочувствие напрямую зависят от того, что мы едим. Хочешь, чтобы репродуктивная система работала как часы, волосы были здоровыми и густыми, кожа чистой, а ногти крепкими? Тогда включи в свой рацион эти 3 продукта, которые приносят наибольшую пользу женскому организму. 

Оно насыщено полезными жирными кислотами Омега-3-6-9, а также фитогенами и витаминами. Принимай всего по 1-2 чайной ложки масла в день, и твои локоны, ногти и кожа будут здоровыми и красивыми. Кроме того, льняное масло отлично влияет на репродуктивную и иммунную систему женщин, а значит никаких проблем с зачатием и частых простуд!

В авокадо содержится много калия и витаминов E и C, которые являются природными антиоксидантами. Регулярное употребление этого продукта поможет замедлить процессы старения, усилит регенерацию клеток, укрепит иммунную систему и оптимизирует обменные процессы в организме.

Отказ от хлеба и не только: 5 главных заблуждений, которые приводят нас к ожирению

В бананах очень много магния, который переводит триптофан в серотонин — гормон счастья. Поэтому поглощая бананы, ты автоматически поднимаешь себе настроение. Однако не переусердствуй, ведь калорий в них тоже хоть отбавляй!

https://www.thevoicemag.ru/beauty/body/zaymut-menshe-8-minut-3-lyubimyh-uprazhneniya-vechno-stroynoy-keyt-middlton/