Որ ըմպելիքներն են նպաստում քաշի նվազմանը

Հասարակություն

Նիհարել ցանկացողները սովորաբար հիմնական ուշադրությունը կենտրոնացնում են սննդի վրա, մինչդեռ ոչ պակաս կարևոր են նաև ըմպելիքները, որոնք օգտագործում է մարդն օրվա ընթացքում։ Այս մասին, ինչպես փոխանցում է medikforum.ru կայքը, ասել է ներզատաբան Օլգա Պավլովան՝ ներկայացնելով այն ըմպելիքները, որոնք կարող են բացասաբար անդրադառնալ քաշի նվազեցման գործընթացի վրա կամ օգնել խթանել այդ գործընթացը։

«Լիովին բացառում ենք քաղցր հյութերը, օշարակներով ու սերուցքով սուրճերը, քաղցր կոկտեյլները։ Դրանք լրջորեն նպաստում են քաշի ավելացմանը։ Նախապատվությունը տալիս ենք այն ըմպելիքներին, որոնք օգնում են նիհարել՝ սև սուրճին, կանաչ թեյին, մաքուր ջրին», - նշել է մասնագետը։

Նրա խոսքով՝ սև սուրճը պարունակում է կոֆեին, որն արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացը։ Սակայն խոսքը միայն բնական սուրճի մասին է։ Բացի այդ, սուրճը միզամուղ ազդեցություն է ունենում, ինչի շնորհիվ օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել ավելորդ հեղուկը։

Նման ազդեցության հասնելու համար հարկավոր է սուրճը խմել առանց հավելումների ու առանց շաքարի, սակայն եթե այն հանգեցնում է զարկերակային ճնշման բարձրացման, ապա այս ըմպելիքից հարկավոր է խուսափել։

Կանաչ թեյը նույն կերպ է ազդում, քանի որ դրանում կոֆեինի պարունակությունն անգամ ավելի մեծ է, քան սուրճում։ Կարելի է ընտրել կանաչ թեյի ցանկացած տեսակ՝ ուլուն, հասմիկով թեյ, պուեր և այլն, սակայն հարկ է հիշել, որ այն ևս պետք է խմել առանց հավելումների ու քաղցրացուցիչների, քանի որ դրանք խթանում են ինսուլինի մակարդակի բարձրացումը։

Ոչ պակաս արդյունավետ է նաև մաքուր ջուրը։ Ընդ որում՝ մասնագետը խորհուրդ է տալիս նախապատվությունը տալ հենց հասարակ ջրին, քանի որ այն աշխարհում ամենաօգտակար ըմպելիքն է։ Ջուրը մաքրում է օրգանիզմը, սնուցում է բոլոր բջիջներն ու նպաստում է լյարդի ու երիկամների աշխատանքի բարելավմանը։ Սա է պատճառը, որ օրվա ընթացքում օգտագործվող հեղուկի ընդհանուր քանակի 50 տոկոսը պետք է մաքուր ջուրը կազմի։

Ես միշտ եղել եմ Մխիթարյանի երկրպագուն. Ինձագի«Լևոն Արոնյանի հարսանեկան խնջույքի ժամանակ, երբ մոտեցար Սերժ Սարգսյանին, ընդհանրապես այդ կարծիքին չէիր Սահմանադրության վերաբերյալ». Հենրիխ Դանիելյանը` Արմեն ԴարբինյանինԱզգային ու հոգևոր արժեքները` մեր դաշնակից ՌԴ-ի հետ միասին, կազատագրեն ՀայաստանըՇուշան Պետրոսյանի ու Նունե Եսայանի ջերմ գրկախառնությունը (լուսանկար)Մասնակցում եմ «Եդինայա Ռոսիա»-ի աջակցությամբ Ալթայի Հանրապետությունում անցկացվող «Манжерок» միջազգային երիտասարդական փառատոնին. Հենրիխ ԴանիելյանՈր սխրանքի համար, որ Հերոսածին ծնողների հետ «ռազբոռկա» էր սարքել յուր դուքյանո՞ւմ.Հայտնի լրագրողը Քյարամյանի գեներալի կոչման մասինՉինաստանը չի մերժել մեզ․ Կրեմլը հերքում էՍով է լինելու․ ԼուկաշենկոՌուսաստանը չի մասնակցի Երևանում անցկացվելիք «Մանկական Եվրատեսիլ» երգի մրցույթինՎեոլիա ջուրը կեղեքում է «հպարտ» քաղաքացիներինՉինաստանը մերժել է ՊուտինինԱՄՆ-ը պետք է դադարեցնի ռազմական օգնության տրամադրումն Ադրբեջանին. ՇերմանՍարգիս Ադամյանը միացավ «Քյոլնին»80 բնակիչ, 26 տնտեսություն. Ադրբեջանական զինված ուժերի հենակետն անմիջական և անհերքելի սպառնալիք է, բայց դա չի խանգարում Հին Շենի բնակիչներին ապրել ու արարելՀՀ նախագահի հրամանագրերով Սահմանադրության օրվա առթիվ բարձր կոչումներ են շնորհվելԻմ ցավոտ հպարտություն, երանի դուրս գայիր նկարների միջից և մեր տունը լցնեիր քո հզոր քայլերի աղմուկով, խիստ հայացքովՄեքսիկայում յոթ հոգանոց ընտանիք է սպանվելԷդգար Սևիկյանը կարիերան կշարունակի ռուսական ակումբում«Թող Նիկոլի եղջերավորները դուրս գան ու էս խոտն ուտեն». ակցիայի մասնակիցները խոտ թողեցին ԱԺ-ի դիմացՌուսաստանում կրկին երկարաձգվել է թռիչքների արգելքըՍպերցյանը զարմացրեց ինձ, նա թույլ կողմեր չունի. ԳոնչարենկոՈւշադիր նկարահանում են, որ հետո զորակոչի ծանուցագիր ուղարկեն․ Գեղամ Մանուկյան«Զվարթնոցում օտարերկրացիները երկար ժամեր է սպասում են». ոստիկանությունը պարզաբանում է տարածելԹուրքիայի Մարմարիս լողափում հանգստացողները ձողով քշել են շնաձկանը (տեսանյութ)ԱՄՆ դեսպանատան հյուրերըՊատերազմն ու գնաճը չէին լինի, եթե ես լինեի նախագահ. ԹրամփՄեզ հետաքրքրում է Արցախի բնակչության հարցը, ոչ թե ստամոքսը լցնելու խնդիրըԱՄՆ-ի եւ Չինաստանի միջեւ պատերազմը աղետալի հետեւանքներ կունենա․ ՔիսինջերՆախօրեին հակառակորդը 10 րոպե կրակ է բացել. վնասվել է Խաչիկ գյուղի ղեկավարի «Նիվան»Ադրբեջանն Ուկրաինա կուղարկի օգնության հերթական խմբաքանակըՏրամաբանական եմ համարում, որ Թուրքիայի հետ պայմանավորվածությունները իրագործվեն այս ամառվա ընթացքում․ ՌուբինյանՑԱՎԱԿՑԱԿԱՆՀՀ-ում ՌԴ դեսպանատունը մեկնաբանել է ՀՀ-ում Կանադայի դեսպանատուն բացելու մասին հայտարարությունըՕդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 3-5 աստիճանովՀՈՒԼԻՍԻ 5-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸՍահմանադրության օրը՝ մարալների հետ. Փաշինյանն այցելել է նրանց բազմացման կենտրոն. Աննա Հակոբյանը տեսանյութ է հրապարակելՀուլիսի 5-ը Հայաստանում նշվում է որպես Սահմանադրության օրՄենք բոլորս, հիմա մեզ պիտի հարց տանք...ինչ ենք անում մենք.ամենքս մեր Տեղում, որ Տղերքը նորից չպակասեն մեզանից, որ նորից սեւազգեստ մայրեր չունենանքԲժիշկներն ինձ այդ մասին ոչինչ չեն ասել. Հռոմի պապը մեկնաբանել է քաղցկեղի մասին լուրը«Պատրաստ եմ և պարտավորված ամեն ինչ անել Շիրակի մարզի խնդիրները բարձրաձայնելու և լուծումներին հետևողական լինելու համար». Մարտուն Գրիգորյանը կվերցնի պատգամավորական մանդատըԱստղագուշակ՝ հուլիսի 5-ի համարՈսկին թանկանում էՍահմանադրական դատարանի նախագահը հրաժարական կտա. «Ժողովուրդ»Ինչու Հայաստան չեկան ԱՄՆ կոնգրեսականները. «Հրապարակ»Նիկոլ Փաշինյանը փոխել է միտքը. Ավինյանը վարկանիշ չունի․ «Ժողովուրդ»Իշխան Սաղաթելյանը մեկնել է Եվրոպա. «Հրապարակ»Հուլիսի 5. Օրվա խորհուրդԿրակոցներ՝ Գեղարքունիքում. հայտնաբերվել է «Կալաշնիկով»-ից կրակված 25-ից ավելի պարկուճՎստահեցնում եմ, որ մենք ճիշտ ուղիով ենք գնում, մենք մեր հայրենիքը չենք թողնում տալ թուրքին. Հենրիխ ԴանիելյանԵրևանում 37-ամյա կինը դանակահարել է 54–ամյա ամուսնուն
Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ամենադիտված
Ереван погода
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ