Как спастись от жары в Ереване

Чтобы почувствовать всю прелесть палящего солнца, а также представить себя в пустыне, вовсе не обязательно ехать в Египет.

Всего лишь нужно приехать в Армению, где в последние недели настолько жарко, что, кажется, в скором времени вместо машин на улицах появятся верблюды.

40-градусная жара – отличный повод узнать, как спастись от "дерзкого" солнца. Вот несколько ценных советов

• Если в вашем городе так же жарко, как в Ереване, и вам кажется, что планета находится в трех километрах от солнца, то в первую очередь подумайте о воде.

По возможности купайтесь чаще, берите с собой в дорогу бутылку воды, пейте воду из родников (благо, в Армении есть пулпулаки с родниковой водой). А если есть возможность, то берите с собой мокрое полотенце.

• Минздрав страны ежегодно советует не выходить на улицу в часы солнечной активности. Вероятность солнечного удара (в лучшем случае) почти 90%.

Лучше всего все свои дела закончить до 12 дня. Дождитесь вечерних часов и смело выходите на улицу.

• Употребляйте мацони или пейте тан, приготовленный на основе этого кисломолочного продукта.

Это – великолепный освежающий напиток. Кроме того, тан (мацони + холодная вода) перед сном в летнюю жару повышает качество сна.

• Врачи советуют частенько проветривать душные комнаты и помещения. Если есть возможность включить вентиляторы, кондиционеры или климат-контроль, то такое решение станет лучшим в сорокоградусную жару.

Еще один хороший способ – влажная уборка в комнатах.

• Если вы решили утолить голод жирной пищей в жару, особенно днем, то это – плохая идея. Выбирайте легкие блюда, чтобы организм легче переваривал и усваивал. А вот фрукты и овощи перед употреблением лучше мыть тщательно.

Кстати, не забывайте держать скоропортящиеся продукты в холодильнике.

• Чтобы не зажариться на улице, носите одежду из правильной ткани: лен, хлопок. Постоянно носить каблуки и шпильки – тоже идея не из лучших.

• Просто откажитесь от поездок в душном общественном транспорте… Лучше спуститься в прохладное метро.