«Sorry Shush». Փաշինյանի դստրերի կիրակնօրյա ժամանցը լուսանկարներում Երևանում «Range Rover»-ով ավտովթարի հեղինակը ՊԵԿ նախագահի նախկին տեղակալ Վախթանգ Միրումյանի 23-ամյա որդին է Ո՞ւմ կարող է վնասել սոխը, ո՞ր հիվանդությունների դեմպքում է այն հակացուցված․ Բժշկի պատասխանը Ի՞նչ եղանակ է սպասվում Ամանորի գիշերը Յակուտիայի բնակիչները նկարահանել են տիեզերքից ընկնող անհայտ օբյեկտներ Ռուսական բանակը կոտրել է ուկրաինական ուժերի հակագրոհը Սումիի ճակատում և լայն շերտով ճեղքում է ճակատը Սննդակարգ.«Մինչ ամանոր» Նոր տարվա գիշերը սպասվում են մեծ ծավալի տեղումներ, դեռևս հանգստի ժամանակ չունենք. քաղաքապետ Ինչ է ուզում Զելենսկին. կա երկու տեսություն. Ուկրաինական աղբյուր Ռուսական ուժերը լուրջ սպառնալիք են ստեղծում Զապորոժե քաղաքի համար (Քարտեզ)

Սննդակարգ.«Մինչ ամանոր»

Հասարակություն

ինչեւ Ամանոր ուզում են  նիհարել բոլոր կանայք, բայց դա ոչ բոլորին է հաջողվում։ Պատճառները տարբեր են՝ սննդին հետեւելու դժկամությունը, կամ էլ սխալ ընտրված սննդակարգը ու մի շարք այլ պատճառներ։ Ամանորյա սննդակարգի հարցում, իհարկե, ցանկալի է դիմել դիետոլոգ բժշկի, բայց եթե հնարավորություն չկա, ահա մասնագետի կողմից մի քանի խորհուրդ։

Եվ այսպես․ Սննդակարգ, որը կոչվում է «Մինչեւ ամանոր»:

Ըմպելիքներից նախընտրելի է ջուրն ու բանջարեղենային հյութերը,  մրգային հյութերից՝ օրական առավելագույնը 0․5 լ։ Սննդակարգը ցանկալի է խստորեն պահպանել։

Օրինակ․

1․5 կգ բանջարեղենային աղցան՝ բուսական յուղով (որքան քիչ՝ այդքան լավ)

1 կգ եփած անյուղ միս

1 կգ բանջարեղենային աղցան, 0,5 կգ ոչ յուղոտ կաթնաշոռ

1․5 կգ կաթնաթթու մթերք՝ մածուն, կեֆիր, կաթնաշոռ, 1․5 տոկոս յուղայնությամբ։

1 կգ մրգային աղցան, 0․5 կգ ոչ յուղոտ կաթնաշոռ
2 կգ միրգ (բացառությամբ բանանի, արմավի, կիվիյի)
1 կգ եփած գետի ձուկ, 1 կգ բանջարեղենային աղցան

Նման ամանորյա սննդակարգը կօգնի մեկ շաբաթում ազատվել 3-5 կգ քաշից, ինչը տոներից առաջ հենց այն է, ինչ պետք է։

Հավանեցի՞ր հոդվածը, կիսվիր ընկերներիդ հետ՝
Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝
telegram
Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝
iravunk հավելված
«Sorry Shush». Փաշինյանի դստրերի կիրակնօրյա ժամանցը լուսանկարներումԵրևանում «Range Rover»-ով ավտովթարի հեղինակը ՊԵԿ նախագահի նախկին տեղակալ Վախթանգ Միրումյանի 23-ամյա որդին էՈ՞ւմ կարող է վնասել սոխը, ո՞ր հիվանդությունների դեմպքում է այն հակացուցված․ Բժշկի պատասխանը Ի՞նչ եղանակ է սպասվում Ամանորի գիշերըՅակուտիայի բնակիչները նկարահանել են տիեզերքից ընկնող անհայտ օբյեկտներՌուսական բանակը կոտրել է ուկրաինական ուժերի հակագրոհը Սումիի ճակատում և լայն շերտով ճեղքում է ճակատըՍննդակարգ.«Մինչ ամանոր»Նոր տարվա գիշերը սպասվում են մեծ ծավալի տեղումներ, դեռևս հանգստի ժամանակ չունենք. քաղաքապետԻնչ է ուզում Զելենսկին. կա երկու տեսություն. Ուկրաինական աղբյուրՌուսական ուժերը լուրջ սպառնալիք են ստեղծում Զապորոժե քաղաքի համար (Քարտեզ)Տոնական օրերին ինչպես պահպանել գեղեցիկ կազմվածքըԹեյն ու սուրճը բարելավում են թոքերի աշխատանքըԼուրջ ահազանգ Թուրքիայի համարՈչ մի բանակցային առաջընթաց տեղի չի ունեցել. Sky NewsԶապորոժեի հարավում ուկրաինական պաշտպանության ողջ համակարգն աչքի առաջ հայտնվում է կատաստրաֆիկ վիճակումԼույս չի լինելու.հասցեներՄեքսիկայում երկաթուղային վթարի հետևանքով զոհվել է 13 մարդ (Տեսանյութ)Կինոռեժիսոր Նիկիտա Միխալկովը չի հայտնել, թե իր ընկերներից ով է ՌԴ նախագահ Վլադիմիր Պուտինի վրա կարմիր գինի թափելԱմերիկյան ՀԴԲ-ն Զելենսկուն է փոխանցել նրա մերձավորների շրջանում կոռուպցիոն սխեմաներին Թրամփի եւ Զելենսկու համատեղ ասուլիսի ամբողջական տարբերակը (Տեսանյութ, թարգմանված)

Փոխարժեք

1 USD = ... ֏

1 EUR = ... ֏

1 RUB = ... ֏

Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ամենադիտված