Առավոտյան 6 ըմպելիք սուրճի փոխարեն, որոնք ձեզ ավելի շատ էներգիա կտան

Մեզանից շատերը չեն կարող պատկերացնել առավոտը առանց մի բաժակ սուրճի: Այնուամենայնիվ, կան այլընտրանքային ըմպելիքներ, որոնք ոչ միայն աշխուժացնում են, այլև օրգանիզմը մատակարարում են օգտակար սննդանյութերով: Կարևոր է. Ձեր սովորական սննդակարգը փոխելուց առաջ, հատկապես, եթե ունեք քրոնիկ հիվանդություն, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Այս ըմպելիքները օգնում են ձեզ բնականորեն արթնանալ.

Դրանք հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով.
Դրանք չեն առաջացնում էներգիայի հանկարծակի աճ.

Հեշտ է պատրաստել տանը.

Կախվածություն չի առաջացնում:

1. Մաչա. Ավելի շատ էներգիա, ավելի քիչ սթրես
Մաչա կանաչ թեյը պարունակում է L-թեանին, ամինաթթու, որը.

Ապահովում է էներգիայի հարթ խթան.

Օգնում է կենտրոնանալ.

Նվազեցնում է անհանգստությունը.

Չի առաջացնում էներգիայի հանկարծակի անկում:

Պատրաստման եղանակը.

Ավելացրեք 1 թեյի գդալ փոշի տաք ջրի մեջ.

Խփեք հարիչով կամ բլենդերով.

Կարող եք ավելացնել բուսական կաթ.

2. Քրքումով լատտե. բնական հակաօքսիդանտ
Ոսկեգույն կաթը ոչ միայն աշխուժացնում է, այլև՝

Նվազեցնում է բորբոքումը.
Բարելավում է մարսողությունը.
Ամրացնում է անձեռնմխելիությունը.
Օգնում է պայքարել մրսածության դեմ։
Բաղադրատոմս՝

Տաքացրեք բուսական կամ սովորական կաթը.
Ավելացրեք քրքում, սև պղպեղ և կոճապղպեղ.
Ցանկության դեպքում ավելացրեք մեղր կամ դարչին.
Լավ խառնեք։
3. Կանաչ սմուզի. վիտամինային հարստացում
Կանաչեղենի և մրգերի համադրությունը ապահովում է.

Արագ էներգիա բնական շաքարներից.
Վիտամիններ և հանքանյութեր.
Մանրաթել.
Երկարատև հագեցվածության զգացում։
Հիմնական բաղադրատոմս՝

Սպանախ կամ կաղամբ.
Բանան կամ խնձոր.
Կիտրոնի հյութ.
Ջուր կամ կոկոսի ջուր։

4. Իմբիրի թեյ կիտրոնով. Էներգիա և անձեռնմխելիություն
Բնական ջինջեր.

Բարելավում է նյութափոխանակությունը։

Բարելավում է արյան շրջանառությունը։

Բարելավում է կենտրոնացումը։

Ամրապնդում է օրգանիզմի պաշտպանությունը։

Քերում ենք իմբիրը։
Ավելացնում ենք կիտրոն։
Ցանկության դեպքում ավելացնում ենք մեղր։
Թրմում ենք 5-7 րոպե։

5.Ցիկորի. Սուրճի համ՝ առանց կոֆեինի։
Ցիկորիի օգտակար հատկությունները.

Համով նման է սուրճին։
Պարունակում է ինուլին։
Բարելավում է աղիների աշխատանքը։
Չի բարձրացնում արյան ճնշումը։
Պատրաստում ենք ինչպես սովորական լուծվող ըմպելիք։
Ավելացնում ենք կաթ կամ սերուցք։
Կարող ենք քաղցրացնել մեղրով։
Խմում ենք տաք վիճակում։

6.Կակաո. Սերոտոնին և հաճույք։
Բնական կակաո.

Խթանում է «երջանկության հորմոնների» արտադրությունը։
Պարունակում է մագնեզիում։
Հարուստ է հակաօքսիդանտներով։
Ապահովում է կայուն էներգիա։
Պատշաճ պատրաստում.

Օգտագործում ենք բնական կակաոյի փոշի։
Նոսրացնում ենք տաք կաթով։
Ավելացրեք մի փոքր մեղր կամ դարչին։
Մի եռացրեք։
Ինչպես սկսել առավոտը նոր ըմպելիքով։
Անցման առաջարկներ՝

Սկսեք աստիճանաբար։
Փորձեք տարբեր տարբերակներ։
Լսեք ձեր մարմնին։
Հետևեք առաջարկվող ժամանակին։

Ինչին ուշադրություն դարձնել
Հիմնական կետեր՝

Պատրաստեք ըմպելիքները նախորդ գիշերը։
Օգտագործեք բարձրորակ բաղադրիչներ։
Պահպանեք ճիշտ ջերմաստիճանը։
Մի ավելացրեք չափազանց շատ շաքար։

Ե՞րբ է էներգետիկ ըմպելիքներ խմելու լավագույն ժամանակը
Օպտիմալ ժամանակ՝

Ուտելուց 30 րոպե առաջ։
Թեթև մարզումից հետո։
Առավոտյան։
Մինչև ժամը 16:00-ն։
Հիշեք, որ ցանկացած ըմպելիք կախարդական փամփուշտ չէ, այլ առողջ ապրելակերպի մի մասն է։ Լավ քունը, ֆիզիկական ակտիվությունը և հավասարակշռված սննդակարգը նույնպես կարևոր են բարեկեցության համար։ Եվ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան սուրճից լիովին հրաժարվելը կամ այն ​​այլ ըմպելիքներով փոխարինելը, հատկապես, եթե որևէ դեղամիջոց եք ընդունում։

Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝

Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝