Հայտնի է քաղցկեղի մի քանի տեսակների զարգացման ռիսկը նվազեցնելու լավագույն դիետան

Ճիշտ սնունդը 10-30 տոկոսով նվազեցնում է օնկոլոգիական հիվանդությունների որոշ տեսակների զարգացման ռիսկը, հայտարարել է ուռուցքաբան Վլադիմիր Իվաշկովը: Ինչ դիետա ավելի լավ է պահպանել կրծքի և աղիների քաղցկեղի կանխարգելման համար, Նա ասել է Telegram-ի իր ալիքում ։ 

Հայտնի է ուռուցքաբանության ռիսկը նվազեցնելու լավագույն դիետան

Իվաշկովը քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը նվազեցնելու համար օպտիմալ դիետա է անվանել միջերկրածովյան սննդի համակարգը, որը ներառում է յուղոտ ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը եւ սկումբրիան, ձիթապտղի յուղը, բանջարեղենը, մրգերը եւ ամբողջական ձավարեղենը:

"Սխտորը, քրքումը և կանաչ թեյը համադարման չեն, բայց օգտակար են ։  Կանաչ թեյը կանոնավոր օգտագործման դեպքում նվազեցնում է քաղցկեղի ռիսկը 5-10 տոկոսով", — բացատրեց նա:

Միևնույն ժամանակ մասնագետը խորհուրդ է տվել նվազեցնել կարմիր մսի օգտագործումը, որը մեծացնում է աղիների քաղցկեղի զարգացման ռիսկը, և հրաժարվել ալկոհոլից: Նա ընդգծել է, որ օրական նույնիսկ մեկ բաժակ գինին մեծացնում է կրծքագեղձի չարորակ նորագոյացությունների առաջացման հավանականությունը: Իվաշկովը նաև առաջարկել է սննդակարգից բացառել շաքարն ու արագ սնունդը, պարբերաբար զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով և թողնել ծխելը:

Ավելի վաղ ուռուցքաբան Եվգենի Չերյոմուշկինը պատմել էր, թե ինչպես երկարացնել կյանքը ։  Նրա խոսքով ՝ կարևոր է հետևել էմոցիոնալ վիճակին ։ 

Բաժանորդագրվե՛ք https://t.me/iravunk

Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝

Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝