Բարձր խոլեստերին ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում իրենց սննդակարգում ներառել ութ սննդամթերք

Քոլեստերինը նվազեցնելու 8 օգտակար սնունդ՝ դիետոլոգի խորհուրդներով

Դիետոլոգ Ջոանա Լյուսիկը նշել է, որ բարձր քոլեստերին ունեցող մարդկանց անհրաժեշտ է սննդակարգում ավելացնել ութ տեսակ սնունդ, որոնք կօգնեն այն նվազեցնել: Այս մասին նա պատմել է Terra կայքին:

Մասնագետը նշել է, որ քոլեստերինը նվազեցնում են գործածելի ընկույզները, ավոկադոն և ձկները: Նա նաև խորհուրդ է տվել բարձր քոլեստերին ունեցողներին ամենօրյա սննդացանկում ընդգրկել սառը ճնշմամբ ձիթապտղի յուղը:

Բացի այդ, դիետոլոգի խոսքով, օգտակար են նաև չիա և մակադամիա սերմերը, ինչպես նաև ֆիստաշկաները և лен սերմերը:

Լյուսիկը բացատրել է, որ քոլեստերինի բարձրացման պատճառ կարող է լինել անառողջ սննդակարգը, որը հարուստ է սպառված ճարպերով, տրանս ճարպերով և պարզ ածխաջրերով, բայց ցածր է սաղմնային բջջանյութով:

Նախկինում թերապևտ Օքսանա Դրապկինան հայտնել էր, թե ինչով կարելի է փոխարինել աղը. նրա խոսքով՝ լավագույն այլընտրանքը լիմոնի հյութն է:

Բաժանորդագրվե՛ք https://t.me/iravunk

Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝

Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝