Բժիշկը պատմել է, թե ինչ սխալներ են թույլ տալիս ճնշումը չափելիս

Ինչպես ճիշտ չափել արյան ճնշումը և խուսափել սխալներից

Արյան ճնշման կանոնավոր մոնիտորինգը կարևոր մաս է կազմում սրտի առողջության պահպանման համար։ Այսօր տոնոմետրը գրեթե յուրաքանչյուր տան մեջ կա, բայց արդյո՞ք այն միշտ ճիշտ ցուցանիշներ է ցույց տալիս, և ինչպես պետք է ճիշտ չափել։

Կարդիոլոգ, բժշկ. Մարինա Խիտրովան նշել է, որ ճնշման ճշգրտ չափման համար կարևոր է հետևել կանոններին և խուսափել հաճախ հանդիպող սխալներից։

Արյան ճնշման հիմնական արժեքները

• Միջին (սիստոլիկ)՝ 120 – այն ճնշումն է, երբ սիրտն ուժեղ կծկվում է և արյուն է դուրս թողնում անոթների մեջ։

• Ներքին (դիաստոլիկ)՝ 80 – այն ճնշումն է, երբ սիրտը հանգստանում է և լցվում արյունով։

Երկու արժեքներն էլ կարևոր են, քանի որ ցույց են տալիս, թե որքան արդյունավետ է աշխատում սիրտը և անոթները։

Ինչն է ազդում ճնշման ճշգրտության վրա

Տնային պայմաններում ճնշման չափման վրա կարող են ազդել մի շարք գործոններ՝

• Սնունդ, կոֆեին, նիկոտին. Կոֆեինը կարող է բարձրացնել ճնշումը 5–15 մմ սյունով, նիկոտինը՝ ժամանակավոր բարձրացնել, ծանր սնունդը նույնպես կարող է մի փոքր ազդել։

• Լրիվ միզապարկ. Սիստոլիկ ճնշումը կարող է բարձրանալ մինչև 33 մմ սյունով։

• Ֆիզիկական ակտիվություն և սթրես. Վերջինիս ազդեցությամբ ճնշումը ժամանակավորապես կարող է աճել։

• Տնային դիրք և շարժումներ. Հանդերձ, զրուցել, ոտքերը խաչել կամ ձեռքերը ստորին մակարդակում պահել կարող է սխալ ցուցանիշներ տալ։

• Տոնոմետր և մանժետ. Հին կամ կալիբրացիա չունեցող սարքը կարող է սխալ ցուցումներ տալ, ինչպես նաև չափսի անհամապատասխան մանժետը․ փոքրը բարձր է ցույց տալիս, մեծը՝ ցածր։

Ինչպես ճիշտ օգտագործել տոնոմետրը

• Ընտրեք ավտոմատ բիցեպսային տոնոմետր։

• Խուսափեք դաստակային կամ մատային սարքերից՝ դրանք ճշգրիտ չեն։

• Վերահսկեք մանժետի չափը և համոզվեք, որ այն համապատասխանում է Ձեր ուսի շրջագծին։

• Սարքը ստուգեք բժշկի մոտ կամ ֆարմացիայի մասնագետի միջոցով, հատկապես նոր գնելիս։

Ինչպես ճիշտ չափել

1. 30 րոպե առաջ չխմել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, չծխել, միզապարկը դատարկել։

2. 5 րոպե հանգիստ նստել՝ հեռախոսից կամ հեռուստացույցից հեռու։

3. Մանժետը դնել մաշկի վրա՝ ծածկելով ուսի վերին մասը ոչ պակաս 80%-ով։

4. Սրանից հետո չխոսել, ոտքերը խաչ չանել, ձեռք պահել սրտի մակարդակին։

5. Կատարել 2–3 չափումներ՝ մեկ րոպե դադարով, ու ցուցանիշները գրանցել։

Տոնոմետրը պետք է ստուգել յուրաքանչյուր 1–2 տարի։

Ամփոփում

Արյան ճնշման ճշգրիտ չափումը կարևոր է սրտի և անոթների աշխատանքի վերահսկման համար։ Վերահսկվող գործոնները՝ սնունդ, կոֆեին, նիկոտին, ֆիզիկական ակտիվություն, սթրես, դիրք, սարքի ճիշտ ընտրություն և մանժետ։ Հետևեք այս կանոններին, որպեսզի տնային պայմաններում ստանաք ճշգրիտ և վստահելի ցուցանիշներ։

Բաժանորդագրվե՛ք https://t.me/iravunk

Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝

Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝