Բժիշկը նշում է հաստ աղիքի քաղցկեղի կանխարգելման վեց միջոց

Անոթային քաղցկեղի վտանգը նվազեցնելու համար սնունդը կարող է ունենալ պաշտպանական ազդեցություն աղիքների վրա։ Բժիշկ Ջոզեֆ Սալհաբը նշել է վեց հասանելի սննդամթերք, որոնք կարող են նվազեցնել քաղցկեղի զարգացման ռիսկը։

Վեց սննդամթերք աղիքային քաղցկեղի կանխարգելման համար՝

1. Յոգուրտ – օրական յոգուրտի օգտագործումը բնական պրոբիոտիկներով կարող է նվազեցնել աղիքային քաղցկեղի ռիսկը 20%-ով։

2. Գրգռներ – մանդարին, ընկույզ և հնդկահավի ընկույզ, հարուստ են մանրաթելերով, սպիտակուցներով և Օմեգա-3 ճարպաթթուներով։ Այս հագեցած սննդանյութերը օգնում են կանխարգելել ոչ միայն քաղցկեղը, այլ նաև սրտային հիվանդությունները։

3. Խնձոր – օրական մեկ պտուղ կարող է նվազեցնել կոլոռեկտալ քաղցկեղի ռիսկը 47%-ով՝ հարուստ լինելու շնորհիվ մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով։

4. Կիվի – ընդամենը մեկ չափաբաժին ապահովում է օրական C վիտամինի 80%-ը և нейտրալացնում վնասակար ազատ ռադիկալները։

5. Ավոկադո – այս պտուղների մեջ գտնվող ֆիտոնուտրիենտները ունեն փորձագիտական հաստատված հակաքաղցկեղային հատկություններ։

6. Լոլիկ – պարունակում է լիկոպին՝ ուժեղ հակաօքսիդանտ, որը նվազեցնում է հարստացման համակարգի քաղցկեղի ռիսկը։

Բժիշկ Սալհաբը ընդգծել է, որ առողջ սնունդը կարևոր է, բայց չի փոխարինում բժշկական հետազոտությունները։ Որևէ մտահոգիչ ախտանիշների դեպքում՝ մարսողական փոփոխություններ, որովայնային ցավեր կամ անհասկանալի քաշի կորստի դեպքում՝ անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժիշկի։

Նա նաև նշել է, որ աղիքային քաղցկեղը երիտասարդանում է. այսօր այն ավելի հաճախ հանդիպում է 50 տարեկանից ցածր մարդկանց մոտ։ Причины этого դեռևս պարզ չեն, բայց մասնագետները ենթադրում են, որ դրա պատճառներից են էկոլոգիան, սննդային հավելումները և միկրոպլաստիկը։

Բաժանորդագրվե՛ք https://t.me/iravunk

Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝

Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝