Պարզ միջոց է հայտնաբերվել, որը պաշտպանում է սրտանոթային երեք հիմնական հիվանդություններից

Սիդնեյի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ օրական յուրաքանչյուր լրացուցիչ հազար քայլը նվազեցնում է սրտի անբավարարության, սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը բարձր արյան ճնշում ունեցող մարդկանց մոտ: Արդյունքները հրապարակվել են «European Journal of Preventive Cardiology» (EJPC) ամսագրում:

Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 32,192 հիպերտոնիայով տառապող մարդ, որոնց միջին տարիքը 64 տարեկան էր: Յոթ օրվա ընթացքում մասնակիցները իրենց դաստակներին կրել են աքսելերոմետրեր, որոնք հաշվառում են քայլերի քանակն ու քայլքի տեմպը: Այնուհետև նրանց հսկել են գրեթե ութ տարի, և այս ընթացքում գրանցվել է սրտի անբավարարության, սրտի կաթվածի և ինսուլտի 1,935 դեպք:

Վերլուծությունը ցույց է տվել, որ օրական յուրաքանչյուր լրացուցիչ հազար քայլը, որը գերազանցում է 2,300-ը, նվազեցնում է այդ հիվանդությունների զարգացման ընդհանուր ռիսկը 17%-ով: Մասնավորապես, սրտի անբավարարության ռիսկը նվազել է 22%-ով, սրտի կաթվածի ռիսկը՝ 9%-ով, իսկ ինսուլտինը՝ 24%-ով: Նմանատիպ արդյունքներ են ստացվել նաև հիպերտոնիա չունեցող 37,350 մարդկանց ուսումնասիրության ժամանակ:

Գիտնականները նաև նշել են, որ ավելի արագ քայլելը լրացուցիչ նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը: Հետազոտության հեղինակների խոսքով՝ կարևոր օգուտներ են նկատվում անգամ այն դեպքում, եթե մարդը չի հասնում օրական սովորական 10,000 քայլին, բայց քայլում է արագ տեմպով:

Բաժանորդագրվե՛ք https://t.me/iravunk

Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝

Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝