Օրական յոթ հազար քայլը կարող է բավարար լինել հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար

Օրական ընդամենը յոթ հազար քայլը կարող է դառնալ առողջության պահպանման և երկար կյանքի գաղտնիք՝ նվազեցնելով դեմենցիայի, քաղցկեղի, ինչպես նաև այլ ծանր և քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը։ Նոր գիտական հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այս ցուցանիշը շատ ավելի իրատեսական և հասանելի նպատակ է, քան հանրության մեջ տարածված և հաճախ անիրագործելի թվացող օրական տաս հազար քայլը։

Հետազոտությունը, որը հրապարակվել է հեղինակավոր Lancet Public Health գիտական ամսագրում, հիմնված է 2014–2025 թվականներին տասնյակ գիտական պարբերականներում տպագրված հոդվածների համակարգված վերանայման և մետավերլուծության վրա։ Դրանցում ուսումնասիրվել է քայլերի քանակի և ընդհանուր առողջական վիճակի միջև կապը՝ ապահովելով խորը և համապարփակ պատկերացում թեմայի շուրջ։

Եթե մինչ այժմ նմանատիպ հետազոտությունները հիմնականում կենտրոնացած էին սրտանոթային համակարգի առողջության և մահացության մակարդակի վրա, ապա այս նոր ուսումնասիրության հեղինակները փորձել են առավել լայն դիտանկյունից դիտարկել խնդիրը։ Նրանք փորձել են պարզել՝ արդյոք քայլերի քանակը կարող է կանխարգելել կամ նվազեցնել մի շարք հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը, այդ թվում՝ նյարդաբանական և օնկոլոգիական։ Այս հարցի պատասխանները, ինչպես նշում է BBC-ն, կարող են փոխել մարդկանց ֆիզիկական ակտիվության վերաբերյալ պատկերացումները։

Վերլուծության հիմքում ընկած են ավելի քան 160 հազար մարդկանց տվյալներ՝ ներառյալ նրանց առողջական վիճակը և ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը։ Այս հսկայական տվյալների շտեմարանը թույլ է տվել գիտնականներին կատարել ճշգրիտ համադրություններ և եզրակացություններ՝ ընդգծելով, որ երբեմն մի փոքր ավելի համեստ, բայց հետևողական նպատակներն ավելի իրական և արդյունավետ են առողջության պահպանման գործում։

Բաժանորդագրվե՛ք https://t.me/iravunk

Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝

Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝