ֆոլաթթու և սելեն պարունակող մթերքների օգտագործումն օգնում է կանխել մազերի վաղաժամ սպիտակեցումը

Երկաթով, ցինկով, պղնձով, B12, D և A վիտամիններով, ֆոլաթթվով ու սելենով հարուստ մթերքների կանոնավոր օգտագործումը կարող է դառնալ բնական վահան մազերի վաղաժամ սպիտակեցման դեմ։ Այս մասին Bristol Life պարբերականին պատմել է բրիտանացի դեղագործ և սննդաբան Պաուլա Մարտին Քլերեսը՝ ընդգծելով, որ մազերի առողջությունն անմիջականորեն կապված է սննդակարգի որակի հետ։

Դիետոլոգի խոսքով՝ մազերի փայլն ու կենսուրախ գույնը պահպանելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգում պարտադիր ներառել գազար։ Այս արևաշող, կարմրադեղին բանջարեղենը ոչ միայն աչքերի լավագույն բարեկամն է, այլև մազերի համար իրական ուժեղացուցիչ՝ իր բարձր վիտամին A պարունակությամբ։ Գազարի հյութալի, քաղցրահամ միջուկում պարունակվող սննդարար նյութերը խթանում են մազարմատների ամրացումը և նպաստում գույնի պահպանմանը։

Նա խորհուրդ է տալիս նաև ուշադրություն դարձնել բրոկկոլիին։ Այս կանաչ, ծառիկ հիշեցնող բանջարեղենը հարուստ է B, C և A վիտամիններով, որոնք համատեղ ուժերով սնուցում են մազերը ներսից՝ պահպանելով դրանց առաձգականությունն ու փափկությունը։

Մազերի երիտասարդությունը պահպանող մեկ այլ գաղտնիք են ընկույզները։ Դրանք ոչ միայն սննդարար ու էներգետիկ են, այլև արժեքավոր աղբյուր են ցինկի և սելենի՝ երկու միկրոտարրերի, որոնք մասնակցում են այն հորմոնների արտադրությանը, որոնք դանդաղեցնում են մազերի ծերացման գործընթացը։ Ամեն մի փոքրիկ ընկույզի մեջ թաքնված է բնական ուժի ու առողջության ամբողջ մի պահեստ։

Բաժանորդագրվե՛ք https://t.me/iravunk

Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝

Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝