Կարդիոյից առաջ ուժային մարզումներն արագացնում են ճարպի այրումը. Journal of Exercise Science & Fitness
Հասարակություն
Չինաստանի Ֆուջյանի մանկավարժական համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ կարդիո մարզումներից առաջ ուժային վարժություններ կատարելը նպաստում է ճարպերի ավելի արդյունավետ այրմանը և մեծացնում է օրվա ընթացքում ընդհանուր ֆիզիկական ակտիվությունը։ Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Journal of Exercise Science & Fitness (JESF) բժշկագիտական հանդեսում։
Բացի դրանից, երբ ուժային մարզումները հիմնական ուշադրության կենտրոնում էին, կամավորներն ավելի ակտիվ դարձան իրենց առօրյա կյանքում. նրանց օրական միջին քայլերի քանակը կարդիո վարժություններով սկսողների 1600 քայլի համեմատ ավելացավ մոտ 3500-ով։ «Ուժային» խումբը միաժամանակ մկանային դիմացկունության և պայթուցիկ ուժի ավելի մեծ աճ ցույց տվեց:
Գիտնականները բացատրում են ազդեցությունը էներգիայի նյութափոխանակության առանձնահատկություններով։ Ուժային մարզումները սպառում են էներգիայի հիմնական աղբյուր մկանների՝ գլիկոգենի պաշարները։ Երբ այդ պաշարները նվազում են, օրգանիզմը սկսում է ճարպը որպես վառելիք օգտագործել, հատկապես հետագա կարդիո վարժությունների ընթացքում։ Այդ նյութափոխանակության փոփոխությունը ճարպերի արագացված այրման հիմքն է։
Բաժանորդագրվե՛ք https://t.me/iravunk
ԱՄՆ-ն ուղարկում է երրորդ ավիակիր խումբը և 10,000 զինվոր՝ Իրանի հետ պատերազմը վերսկսելու համար. Wall Street Journal 
Ռուսաստանը ցանկանում է կաթվածահար անել Կիևը ձմռանից առաջ. The Economist 
Փնտրվում է Վայքի ՔՊ-ական թեկնածուի դեկանը համ ֆեյք դեկանի հետքերով 
Էլ մեղավորներ չեմ փնտրում…
Հայտնի փաստաբանը «Իրավունքի» խնդրանքով 6 տարի անց վերապրեց դաժան պատմության էջը 
Բանակցային գործընթացը ներկայումս բավականին արագ է առաջ շարժվել. Ուկրաինական աղբյուր 
1
11330 դիտում
2
3053 դիտում
3
1578 դիտում
4
1517 դիտում
5
1472 դիտում
1
31411 դիտում
2
19421 դիտում
3
11388 դիտում
5
8094 դիտում
3
17703 դիտում
