Ինչպես կարգավորել զարկերակային ճնշումն առանց դեղորայքի․ խորհուրդներ մասնագետից
Առողջապահական
Զարկերակային գերճնշումով հիվանդները կարող են հետևել մի շարք պարզ կանոնների ճնշման բարձրացման դեմ առանց դեղորայքի պայքարելու համար։ Այս մասին «Մոսկվա 24»-ի հետ զրույցում ասել է բժիշկ Սվետլանա Բագավիևան։
«Խորհուրդ է տրվում նվազեցնել աղի գործածությունը, սակայն պետք չէ այն ամբողջությամբ բացառել, քանի որ նատրիումը, որը պարունակվում է կերակրի աղի բաղադրության մեջ, հարկավոր է օրգանիզմին փոխանակության գործընթացների համար», - նշել է մասնագետը։
Բացի այդ, նա նաև խորհուրդ է տվել զարկերակային գերճնշման դեպքում հրաժարվել ծխախոտից ու ալկոհոլից, քանի որ այս վնասակար սովորությունները բացասաբար են անդրադառնում սրտանոթային համակարգի վիճակի վրա։ Ավելին՝ զարկերակային բարձր ճնշման դեպքում շատ կարևոր է նաև ավելորդ քաշից ազատվելն ու կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերելը։
Ճնշման ցուցանիշների կարգավորման համար Բագավիևան նաև խորհուրդ է տվել նվազագույնի հասցնել յուղոտ ու տապակած մթերքի գործածությունը, քանի որ նմանատիպ մթերքը հանգեցնում է անոթներում խոլեստերինային վահանիկների առաջացման, ինչի հետևանքով էլ անոթների լուսանցքը նեղանում է՝ նպաստելով ճնշման բարձրացմանը։
Հավանեցի՞ր հոդվածը, կիսվիր ընկերներիդ հետ՝
Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝
Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝
1
22866 դիտում
2
3526 դիտում
3
2926 դիտում
4
2569 դիտում
5
1619 դիտում
1
40613 դիտում
3
8965 դիտում
4
8125 դիտում
5
5024 դիտում
3
16733 դիտում
4
10520 դիտում
5
9901 դիտում
