ԿԱՐՃ ԼՈՒՐԵՐ

Սնվելու ժամը՝ կարևոր բանալի ճիշտ սնվելու համար

21.11.2017 11:18 ՀԱՆՐՈՒԹՅՈՒՆ
Սնվելու ժամը՝ կարևոր բանալի ճիշտ սնվելու համար

Սնունդը մեծ ազդեցություն է թողնում մեր մարմնի և ընդհանուր առողջական վիճակի վրա: Ամերիկացի մասնագետների կարծիքով քչերը գիտեն, որ սննդի ընդունման ժամը ոչ պակաս կարևոր գործոն է առողջ նյութափոխանակության համար: Տարբեր հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ առողջ սնունդից ստացված օգուտը կարող է կտրուկ կերպով նվազել, եթե սնունդն ընդունվում է քնից անմիջապես առաջ կամ սնվելու ժամերի միջև ընդմիջումները երկար են: Փորձագետների կարծիքով, սնվելու ժամը կարող է ազդել կիլոգրամների ավելացման վրա՝ կախված այն բանից, թե առավոտյան երբ է արթնանում կամ գիշերը երբ է քնում տվյալ անձը:

Ինչի՞ համար երբեք պետք չէ ներողություն խնդրել

110 հոգու հետազոտությունից պարզվել է, որ օրգանիզմում ճարպերի մեծ քանակություն ունեցող մարդիկ կալորիաների մեծ մասն ընդունել են քնելուց քիչ առաջ, երբ մելատոնին հորմոնի մակարդակը բարձր է եղել: Իսկ օրգանիզմում ճարպերի ավելի քիչ քանակություն ունեցողները սովորաբար պառկել են քնելու վերջին սնվելուց մի քանի ժամ անց: Ստացված տվյալները ցույց են տալիս նաև, որ, երբ խոսքը գնում է սնվելու ժամերի մասին, մարդու կենսաբանական ժամերը կարող են ավելի կարևոր լինել նյութափոխանակության համար, քան օրվա փաստացի ժամերը:

 

 

КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА